ontbijt

[Mikeh18]

Ik mis de snelle suikers in de ochtend. Vooral in de ochtend heb je snelle suikers nodig omdat je de nacht ervoor 8 uur niets hebt gegeten.
100g havermout
100g rozijnen
whey....

Klik om te verkleinen...

Mag Dextrose ook? En hoeveel gram?

 

[crazychris]

benodigdheden:

blender of staafmixxer
2scheppen whey (banaan)
2 handen aardbeien
75gr. brinta
4eetlepels havermout
2 eetlepels rozijnen
melk

alles bij elkaar gooien, blender aan
melk toevoegen tot de shake van goede dikte is

resultaat:

smaakte heerlijk, neem het bijna elke ochtend

 

[RAAFIE]

70 gram brinta
1 schep whey
honing
banaan
300 cl magere melk

mixen maar.

Rozijnen erbij misschien wel een ideetje wat ik hier lees.
Zet je hier niet veel vet mee aan ?

 

[LaPutaSoshua]

Eerder opstaan....perhaps?

Klik om te verkleinen...

haha een goeie

maar brinta en/of eierren nemen tog niet zoveel tijd in beslag?
het is maar net hoe graag je het wilt

 

[robintjuh]

melk, bak kwark, brinta, whey in de blender. Donder het in een literfles en in de koelkast zetten de avond van tevoren. Als je weggaat ff shaken en onderweg opzuipen.

 

[jeffrey1987]

idd, shakebeker vol pleuren met water/melk brinta erbij whey erbij wat schudden en opzuipen. Dan onderweg naar de auto/trein/boot/fiets snel wat boterhammen erin duwen.

Klik om te verkleinen...

dat is nog wel goed te doen.
het is even wennen.

 

[Babsie]

Ik ontbijt al anderhalve week niet.

 

[SuperKnurft]

smorgens moet ik al vroeg op om te gaan werken dus bijna geen tijd op ontbijt. hebben jullie soms ideeën voor een ontbijt waar niet veel werk aan is, dus vlug klaar. ahja ik sta wel op dieeët.

Klik om te verkleinen...

Wat dacht je van eerder op bed, eerder opstaan?

 

[SHUTTERSPEED]

70 gram brinta
1 schep whey
honing
banaan
300 cl magere melk

mixen maar.

Rozijnen erbij misschien wel een ideetje wat ik hier lees.
Zet je hier niet veel vet mee aan ?

Klik om te verkleinen...

van rozijnen? nee zijn opgedroogde druiven dus

 

[Winner]

Ik iedere ochtend 400ml water, 75 gram brinta, 50/60gr whey, shake it, drink it!
Erachter stuk fruit + 3 volkoren boterhammen met kippewit, wat visolie & een multi!

 

[erald]

150 gr brinta 50gr nutrix rijstebloem en whey shake..persoonlijk doe ik dit met water maar kan natuurlijk ook met melk.

en daarna twee lekkere sinassappelen

 

[wimmos]

200g havermout
800 ml melk
1 banaan
......mixen maar!

 

[erald]

150 gr brinta 50gr nutrix rijstebloem en whey shake..persoonlijk doe ik dit met water maar kan natuurlijk ook met melk.

en daarna twee lekkere sinassappelen

Klik om te verkleinen...

is dit geen goed ontbijt dan?
dacht dat ik daarmee toch wel redelijk goed zat.
maar als je misschien nog meer suggesties hebt,zijn ze van harte welkom.
Heb ik natuurlijk mooi een beetje variatie. bvd

 

[jerney]

Maak de avond tevoren een bak magere kwark met:

- halve schep wei
- muesli
- eetl. rozijntjes
- eetl. nootjes
- eventueel een paar druppels zoetstof

Klaar, eet smakelijk!

 

[naitje]

30g brinta, 30g fitness (van nestle) en melk

 

[Gauner]

Maak de avond tevoren een bak magere kwark met:

- halve schep wei
- muesli
- eetl. rozijntjes
- eetl. nootjes
- eventueel een paar druppels zoetstof

Klaar, eet smakelijk!

Klik om te verkleinen...

Aan de caseïne eiwitten uit magere kwark heb je in de ochtend niet veel hoor.. Na de nacht heb je snelle eiwitten nodig.

 

[jerney]

Aan de caseïne eiwitten uit magere kwark heb je in de ochtend niet veel hoor.. Na de nacht heb je snelle eiwitten nodig.

Klik om te verkleinen...

Nou dan maak je van die halve toch een hele schep whey!

 

[Gauner]

Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

 

[jerney]

Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

Klik om te verkleinen...

Jij bent ok nooit tevreden!

 

[jerney]

Haal je snelle eiwitten toch zoveel mogelijk uit gewone voeding en niet alleen uit shakes..

Klik om te verkleinen...

Jij bent ook nooit tevreden!