1978ferla1978
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
ontbijt
- Topic starter spritske
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 68
- Weergaven 6.218
- Volgers 13
-
- Tags
- ontbijt
SHFAN
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2008
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
Jordan23
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 126
- Waardering
- 1
Babsie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 407
- Waardering
- 3
Eerder opstaan. Ik eet Havermoutpap als ontbijt. Laat het melk opwaren en gooi er wat havermout bij. 1 minuutje roeren en klaar. Dan laat ik het afkoelen, ondertussen ga ik douchen. Havermout is echt het beste ontbijt wat je kan eten!
Maar dan moet je het wel wegkrijgen....Ik ga er van kotsen. Terwijl anderen weer gruwen van kwark met brinta erin. hmmmmm.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
och erm! Minder zeiken, meer eten.... Neus dicht en drinken. Als je brinta mengt met melk en het in de blender gooit is het in eerste instantie niet dik. Drink het gelijk op, gaat sneller en makkelijker. Kwark wordt dunner wanneer je het in de blender gooit, als je het mengt met een beetje melk is het helemaal direct drinkbaar (voor degenen die niét kunnen genieten van een heerlijke bak kwark met wat aanmaaklimo erin
). Je moet er wat voor over hebben mensen....
- Lid sinds
- 9 jun 2007
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
tl21
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 52kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
vooruitdanmaar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2007
- Berichten
- 617
- Waardering
- 0
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ik zie dat veel jongens de eiwitten uit een andere bron halen, dit is jammer. sochtends is juist een moment om een shake te pakken, je lichaam is katabool dit word pas anabool als er iets opgenomen is(opgenoimen betekend geen direct contact met de lucht meer, maag is nogsteeds niet opgenomen).
eieren duurt enkele uren
eiwit shake duurt 20 minuten
ik zou wel weten wat ik kies....
eieren duurt enkele uren
eiwit shake duurt 20 minuten
ik zou wel weten wat ik kies....
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Daarom zit er ook een halve schep wei bij.
Oeps, discussie was al geweest....
kalosse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2003
- Berichten
- 850
- Waardering
- 9
ik meen me te herinneren dat er hier ooit gezegd is dat de lactose in melk ervoor zorgt dat eiwitten sneller opgenomen worden...
iemand??
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
och erm! Minder zeiken, meer eten.... Neus dicht en drinken. Als je brinta mengt met melk en het in de blender gooit is het in eerste instantie niet dik. Drink het gelijk op, gaat sneller en makkelijker. Kwark wordt dunner wanneer je het in de blender gooit, als je het mengt met een beetje melk is het helemaal direct drinkbaar (voor degenen die niét kunnen genieten van een heerlijke bak kwark met wat aanmaaklimo erin
Je moet er wat voor over hebben mensen....
Wat een hoop stierenstront. Als je iets lekker kunt maken dan moet je dat ook gewoon DOEN, anders wordt je eetschema al gauw een sleur. Maak van het eten iets waarnaar je kan uitkijken/verlangen i.p.v. walgen.
Kwark is ranzig en hapt maar traag weg, dus verdun 't met water en vervangsuiker --> krijg je een soort yoghurt die je in 2 minuten binnen hebt. Havermout maak je lekker met fruit, honing, whey, of whatever... Tonijn wassen met water en tomatensaus toevoegen... enzovoort.
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe het in een blender, lijkt het meteen een stuk minder.
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 5.152
- Waardering
- 4
Voor mensen die rond de 70 kg willen blijven wel. Wil je wat groter worden zal je nou eenmaal meer moeten gaan eten.
