opbouwend gewicht

[yannickoz]

Ik train standaard alles met 1 warming up set.
Daarnaast train ik alles met opbouwend gewicht, en herhalingen van 12-10-8 of 10-8-6 (ligt aan welke oefening/spiergroep)
Dit is wat mij verteld is massa training, klopt dit?

Klik om meer te lezen...

 

[coltivatore]

Je kan ook reverse pyramid doen, er zijn meerdere opties om massa te bouwen

 

[Jasper28]

Ik train over het algemeen tussen de 6-7 weken met hetzelfde schema, en dan pak ik de 2/3 weken erna de reverse pyramide..Wel dezelfde oefeningen alleen dan van zwaar naar licht...Is ook lekker trainen hoor.

 

[TK210]

zo train ik ook altijd lekker zwaar pakken de laatste goed uitvoeren en als je niet meer kan nog 2

 

[Ano_1989_14]

zo train ik ook altijd lekker zwaar pakken de laatste goed uitvoeren en als je niet meer kan nog 2

Klik om te verkleinen...

yeah psuhin for the failure