spqmen
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2008
- Berichten
- 110
- Waardering
- 0
opdrukken
- Topic starter spqmen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 75
- Weergaven 9.027
- Volgers 12
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Sydr0me
Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2008
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
dus je eet 3 boterhammen, avondeten en een twix op een dag
ga eerst meer eten. Ik bedoel niet 1 boeterham maar wel 10...
Slecht advies...die 10 boterhammen. Als je zoveel boterhammen eet, gaat het gist zich uitzetten en wordt je er heel erg pappig van na enkele maanden.
Gewoon veel en gevarierd eten(4-6 boterhammen is al genoeg, als je het compenseert met 2/3 warme maaltijden, melk, brinta, kwark etc.)
trico
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2007
- Berichten
- 210
- Waardering
- 2
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Het is niet slecht, het is alleen overdrevenveel. Ik heb ook gebulkt een aantal maanden op 12-16 per dag. Je kan je kcal-inname ook uit andere dingen halen. Bijv 150 gr. brinta ipv 100 gr. En tussen de middag macaroni/aardappelen toen en later weer rijst.
moskovic
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 aug 2007
- Berichten
- 51
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee een te enthousiaste en te ongeduldige 13 jarige jongen adviseren 2/3 warme maaltijden per dag te bereiden... das pas een goed advies
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Nou ze hoeven niet warm te zijn, maar een 13-jarige op een calortie-arm dieet te zien opgroeien doet pijn. Niet alleen doet hij zijn lichaam te kort, maar zijn hersenen zullen ook niet optimaal gebaat zijn bij een ondervoedingsdieet (en een tekort aan domme mensen hebben we toch al niet).
Iemand adviseren goed te eten (ontbijt, lunch, diner) met een snack tussendoor is wat anders dan iemand op een full-blown BB-bro dieet te zetten.
Wat dat opdrukken betreft, gewoon vaak opdrukken. Wil je 100 keer opdrukken, doe dan 100 keer opdrukken verdeeld over de dag. Als je begint met 20 keer op een dag 5 keer op te drukken, kun je dat na verloop van tijd uitbreiden naar 10 keer 10 (of 20 keer 10), 5 keer 20 en uiteindelijk 1 keer 100. Probeer het maar een keeer.
Of doe dit.. begin 'sochtends met zo vaak opdrukken als je kunt, en doe er dan verdeeld over de dag de missende reps bij om uiteindelijk tot 100 te komen. Nu gewoon iedere dag proberen bij elke "set" een rep meer te maken.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Ik eet zo'n 12-15 boterhammen op een dag en ben echt niet 'pappig'
Denk je dat hij 2-3 warme maaltijden op een dag kan gaan eten?? Hij is 13...
Ja jongen! Dat kan hij toch nog helemaal niet... Hij is 13! Hij heeft nog geen tandjes! Hij moet gewoon 15 boterhammen zonder korstjes op een dag wegzuigen. Met pindakaas natuurlijk.
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Lees de stickies even en natuurlijk mijn fantastische artikel die ik (jammer genoeg) té vaak moet posten 
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/bodybuilding-voor-door-beginner-127736/
13/14/15 jarigen worden wel veel aangevallen de laatste tijd trouwens.
Er moet ook nieuw bloed komen op DBB want er zijn er al een paar die over de top zijn.
Ik noem geen namen
...
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/bodybuilding-voor-door-beginner-127736/
13/14/15 jarigen worden wel veel aangevallen de laatste tijd trouwens.
Er moet ook nieuw bloed komen op DBB want er zijn er al een paar die over de top zijn.
Ik noem geen namen
...
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
wat sta jij te lullen, ik eet al een boterham of 10 voor de middag alleen al...
spqmen
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2008
- Berichten
- 110
- Waardering
- 0
Ik ga nu goed eten, veel boterhammen, eiwitten enzovoorts, en gezond. Maar hoevaak moet ik opdrukken per dag in sets en hoevaak herhalen? Over jaartje ga ik wel gewichten kopen maar is nu nog slecht voor me. En hoeveel sit ups voor me buikspieren moet ik doen ik doe er nu 2x per dag 25
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Leer eens correct ABN te typen. En dat is dan jou keus, dat hoef je niet aan een 13 jarige op te dringen.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Let maar op over een aantal maandjes...
Hoezo kan hij dat niet dan? Zichzelf met 15 boterhammen volproppen is een pretje ja, kan hij net zo goed leren hoe je warme maaltijden voorbereid(Niks moeilijks aan macaroni en aardappels/rijst). Is goed voor zijn zelfdiscipline, leert hij meteen zelfstandig te worden.
Ik denk dat hij er meer aan heeft, nu al gevarierd en goed te eten.
spqmen
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2008
- Berichten
- 110
- Waardering
- 0
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Ik dring hem niks op...dan weet je meer dan mij?
Ik bekijk het uit zijn perspectief. Dan is jezelf volproppen met 15 sneetjes niks. Alsof brood het enige is, waar je je kh uit kan halen?
