opdrukken

[crafter]

dit is pure hoax!!!!!!!!!!!!!!! laat die gast oprotten met zijn wartaal!!

 

[Mspeed]

lol mensen...

het beste om snel sterk/gezond te worden is gewoon normaal leven,
ik rook, en ik doe elke avond 20 push-ups, en 50 sit ups,
ik sla af en toe kei hard tegen de muur,
zo bouw je langzaam maar zeker je kracht op,
maar vergeet niet,
de muur is harder dan een mens en het doet gigantish pijn om er 5keer tegen aan te slaan met de blote vuist....
maar daardoor bouw je ook kracht op,
en na verloop van tijd voel je het niet meer zo erg...

Latuurzz

 

[Mikejr]

lol mensen...

het beste om snel sterk/gezond te worden is gewoon normaal leven,
ik rook, en ik doe elke avond 20 push-ups, en 50 sit ups,
ik sla af en toe kei hard tegen de muur,
zo bouw je langzaam maar zeker je kracht op,
maar vergeet niet,
de muur is harder dan een mens en het doet gigantish pijn om er 5keer tegen aan te slaan met de blote vuist....
maar daardoor bouw je ook kracht op,
en na verloop van tijd voel je het niet meer zo erg...

Latuurzz

Klik om te verkleinen...

D'r zit vast veel kracht achter jou 56 kilo ja.

 

[leget35]

lol mensen...

het beste om snel sterk/gezond te worden is gewoon normaal leven,
ik rook, en ik doe elke avond 20 push-ups, en 50 sit ups,
ik sla af en toe kei hard tegen de muur,
zo bouw je langzaam maar zeker je kracht op,
maar vergeet niet,
de muur is harder dan een mens en het doet gigantish pijn om er 5keer tegen aan te slaan met de blote vuist....
maar daardoor bouw je ook kracht op,
en na verloop van tijd voel je het niet meer zo erg...

Latuurzz

Klik om te verkleinen...

hahahahaah grappenmaker, slaat tegen de muur met blote vuist..
als je dat al 1x doet volop, is je hand al in 1x gekneust..
en deze topic is 2 jaar oud?? hallo

 

[Piratepete]

maakt nke uit hoeveel keer je je opdrukt, je kan dit langzaam opbouwen elke dag 1 meer ofzo, maar jehebt nog tijd genoeg voor dit alles, je bent nog maar 13

 

[jerul]

lol mensen...

het beste om snel sterk/gezond te worden is gewoon normaal leven,
ik rook, en ik doe elke avond 20 push-ups, en 50 sit ups,
ik sla af en toe kei hard tegen de muur,
zo bouw je langzaam maar zeker je kracht op,
maar vergeet niet,
de muur is harder dan een mens en het doet gigantish pijn om er 5keer tegen aan te slaan met de blote vuist....
maar daardoor bouw je ook kracht op,
en na verloop van tijd voel je het niet meer zo erg...

Latuurzz

Klik om te verkleinen...

wat een ..... ben jij
ik hoop dat je een grapje maakt

 

[MilkShakey]

lol mensen...

het beste om snel sterk/gezond te worden is gewoon normaal leven,
ik rook, en ik doe elke avond 20 push-ups, en 50 sit ups,
ik sla af en toe kei hard tegen de muur,
zo bouw je langzaam maar zeker je kracht op,
maar vergeet niet,
de muur is harder dan een mens en het doet gigantish pijn om er 5keer tegen aan te slaan met de blote vuist....
maar daardoor bouw je ook kracht op,
en na verloop van tijd voel je het niet meer zo erg...

Latuurzz

Klik om te verkleinen...

Jou methode om lachspieren te trainen werkt beter.

 

[Moraalridder]

Ga nou niet reageren op een oud topic en een verhaaltje van een troll die lid wordt van DBB om reacties uit te lokken.

 

[spark]

ik heb van mn 10e tot mn 18e dagelijks honderden keren gepompt, en wees maar zeker dat je er een degelijke basis mee bouwt, nu niet bepaald een huge freak-fysiek, maar toch kreeg ik veel complimenten op mn 18e met mn fysiek terwijl ik nooit een halter of stang had aangeraakt

 

[Mikejr]

ik heb van mn 10e tot mn 18e dagelijks honderden keren gepompt, en wees maar zeker dat je er een degelijke basis mee bouwt, nu niet bepaald een huge freak-fysiek, maar toch kreeg ik veel complimenten op mn 18e met mn fysiek terwijl ik nooit een halter of stang had aangeraakt

Klik om te verkleinen...

Dat komt ook puur en alleen omdat mensen niks gewend zijn en iemand al heel gauw als gespierd zien. Al ben je een plank van 60 kilo, als je een beetje droog staat en je een sixpackje hebt ben je al supergespierd in de ogen van de meeste

 

[spark]

Dat komt ook puur en alleen omdat mensen niks gewend zijn en iemand al heel gauw als gespierd zien. Al ben je een plank van 60 kilo, als je een beetje droog staat en je een sixpackje hebt ben je al supergespierd in de ogen van de meeste

Klik om te verkleinen...

klopt,maar ben wel zeker dat die basis me int begin geholpen heeft bij het sneller opbouwen naar een BB-fysiek

 

[jerul]

Dat komt ook puur en alleen omdat mensen niks gewend zijn en iemand al heel gauw als gespierd zien. Al ben je een plank van 60 kilo, als je een beetje droog staat en je een sixpackje hebt ben je al supergespierd in de ogen van de meeste

Klik om te verkleinen...

Hoeft helemaal niet daarom te zijn, hij zal best een aardig fysiek hebben gehad, sommige mensen hebben nou eenmaal niet veel nodig om een redelijk fysiek op te bouwen

 

[Vechtsportt]

Gewoon opdrukken, ik ben ook bijna 15. Ik zoek ook overal informatie over dit soort dingen, opdrukken, buikspieren enz. Gewoon verdelen over de dag . Dat is ook mijn plan. Succes ermee nog.

 

[siburt]

dag 1 trainen
dag 2 rust
dag 3 trainen
dag 4 rust

enz.

Wanneer je een sixpack en goede armspieren ziet Over een poosje...

Klik om te verkleinen...

Waarom rust?


Ik doe altijd:

22;00 Kwark eten
23;00 Op de grond 4x25 opdrukke, daarna in bed 25x normaal, 25x normaal-kort(je traint dan je plexus spier), 25x schuin en doe dit 2/3x

En probeer ook altijd wat afwisseling!

 

[jerul]

Waarom rust?


Ik doe altijd:

22;00 Kwark eten
23;00 Op de grond 4x25 opdrukke, daarna in bed 25x normaal, 25x normaal-kort(je traint dan je plexus spier), 25x schuin en doe dit 2/3x

En probeer ook altijd wat afwisseling!

Klik om te verkleinen...

wat een bullshit

 

[Vechtsportt]

Ik heb overal gehoord dat je 'rust' nodig hebt. Je kan niet altijd sporten.