Paar vragen
- Topic starter TisRizky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.338
- Volgers 9
-
- Tags
- vragen
maxuitutrecht
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 174
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/eiwit-faq-3655/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/verschillende-trainingsprogrammas-25921/
Bereken behoefte aan eten in Kcal, stel doelen, maak een trainings- en eetschema aan de hand van je doelen en lees de stickies.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/verschillende-trainingsprogrammas-25921/
Bereken behoefte aan eten in Kcal, stel doelen, maak een trainings- en eetschema aan de hand van je doelen en lees de stickies.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Schmitter
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jan 2012
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
lol sinds wanneer is 16 weken langer dan 5 maanden?
Beachboys hebben gespierde schouders/armen/borst. Echte mannen hebben dikke benen en een grote rug.
Schmitter
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jan 2012
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Sinds wanneer is "voorzichtig resultaat" hetzelfde als "gespierd"? Voor hem is denken aan rug en benen nog een station tever als je alleen nog maar aan armen en buik denkt.
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
Voorste kop gebruiken ze zowat met al hun borstoefeningen.
Pedroo
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jul 2010
- Berichten
- 155
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Schmitter
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 jan 2012
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Hoef je je buik niet apart te trainen dan? Ik doe het sowieso niet..
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Als je compounds goed uitvoert train je je buik vanzelf mee...
Pedroo
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jul 2010
- Berichten
- 155
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Je kan je buik best apart gaan trainen aangezien het ook een volledige spiergroep is en net als de rest van je spiergroepen heeft je buik ook rust nodig. Dus elke dag buik richt meer kwaad dan goed aan. Ik train mijn buik ook niet apart, pak 'm wel mee met squat en deadlift.
Als ik dat wil voor de zomer dan wil ik dat..
En ik wil niet alleen een 6pack borst en armen.
Ik wil alles wil ook niet kimbo slice zijn binnen 5 maanden ik kan wel logisch nadenken.
Ik wil alleen maar tips voor wat voor oefeningen en aparaten ik zou moeten doen om de beste resultaat te krijgen.
Mijn doel is gewoon een mooie brede figuur krijgen. Dus idd wel wat meer massa.
En ik wil niet alleen een 6pack borst en armen.
Ik wil alles wil ook niet kimbo slice zijn binnen 5 maanden ik kan wel logisch nadenken.
Ik wil alleen maar tips voor wat voor oefeningen en aparaten ik zou moeten doen om de beste resultaat te krijgen.
Mijn doel is gewoon een mooie brede figuur krijgen. Dus idd wel wat meer massa.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
en die heb je gekregen
decicco
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 feb 2012
- Berichten
- 161
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Allereerst, ga naar je sportschool en vraag aan een personal trainer daar of hij/zij een gesprek met je wil aangaan zodat jullie samen jullie doelen kunnen bekijken.
Dan zal die persoon een geschikt schema voor jou maken waar je de eerste 2 maanden mee aan het werk gaat.
Staar je niet blind op het resultaat, het zal hard werken worden en je hebt doorzettingsvermogen nodig. Denk dus niet dat je binnen 2 maanden een mooi afgetraind lichaam hebt waar je de vrouwen mee kunt inpakken. Blijf realistisch want het heeft zijn tijd nodig. Gun jezelf en je spieren ook rust en varieer met trainen. Bijv. Maandag woensdag en vrijdag je schema en dinsdag en donderdag cardio. Het is maar wat jezelf het makkelijkste vind.
Veel succes!
Dan zal die persoon een geschikt schema voor jou maken waar je de eerste 2 maanden mee aan het werk gaat.
Staar je niet blind op het resultaat, het zal hard werken worden en je hebt doorzettingsvermogen nodig. Denk dus niet dat je binnen 2 maanden een mooi afgetraind lichaam hebt waar je de vrouwen mee kunt inpakken. Blijf realistisch want het heeft zijn tijd nodig. Gun jezelf en je spieren ook rust en varieer met trainen. Bijv. Maandag woensdag en vrijdag je schema en dinsdag en donderdag cardio. Het is maar wat jezelf het makkelijkste vind.
Veel succes!
Soortgelijke topics
