Percentage vet
- Topic starter 026Mike
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 43
- Weergaven 6.193
- Volgers 6
-
- Tags
- percentage vet
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Eet gezond! Veel, de juiste producten met de nodige voedingswaarde en trainen niet vergeten! NOT to much junkfood is helemaal niet goed voor je die rotzooi.
Rynish
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Das al een goed punt dus, je gaint al massa, je buik is ook gwn een spier, low in vet percentage en je zal wel iets zien. Hou je vetpercentage gewoon rond de 12-15%, als je dan voor de sixpack gaat zou ik niet lager dan 10% gaan zonde je bent nog jong. ( spreek ook voor mezelf
)
Luc M
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 1.027
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Als deze jongen nog meer deraf gaat halen houd hij helemaal niks over?
Hamsteren zou ik zeggen.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja tuurlijk moet hij moet hij bunkeren! Maar hij wil een sixpack dus dan beaam ik dat.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
?
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
Woah zolang :| Wat gebeurd er als ik doortrain?
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Als jij echt resultaat wilt zou ik niet zomaar wat gaan aankloten maar gewoon het juiste advies meepikken wat hier word verteld.
Begin met een goed schema.. en niet alleen je bovenlichaam trainen maar OOK je onderlichaam!! Alleen beachboy's trainen hun buik en biceps en vergeten de rest, neem aan dat jij niet van plan bent zo te worden ... sorry als ik dat verkeerd heb
Anyway...begin met een goed schema, bijv. als je maar 3x per week kan trainen, 3daagssplitschema.. Elke dag train je een aantal spiergroepen op het uiterste. Dit zul je zeker wel voelen de dag erna en zelfs misschien wel 2 dagen erna, maar zodra je weer gaat trainen geef je die spieren nog rust en pak je andere delen van het lichaam.
Bijv. maandag;
benen/billen/buik
dinsdag;
rust
woensdag;
borst/schouders/triceps
donderdag;
rust
vrijdag;
rug/kuiten/biceps
zaterdag/zondag;
cardio ofzo
Hiernaast is voeding ZÉÉR belangrijk, hoe slechter je voeding... hoe slechter je spiergroei&herstel. Dus dat zou ik als ik jou was ook flink onder de loep nemen.
Probeer op elke trainings dag 1 grote spiergroep mee te pakken (dus rug / benen of borst).
En nogmaals geef je lichaam ook de rust die hij nodig heeft!!!
Trainen - GOED eten - Rust- Trainen - GEZOND eten - Rust - GEDULD!
Ik vind dat je best al wat massa hebt voor 14 jaar! Ik ben 15 jaar en nu een goeie maand bezig, het is gewoon geweldig 
Veel eten, hard trainen en veel rust dat is het belangrijkste! ( Zit nu zo'n 500-700kcal boven mijn behoefte dus hopelijk zal ik groeien! )
Trouwens hoeveel vetpercentage denken jullie dat dit is?
Stats: 15jaar, 1,74m, 60kg
P.S. : Ik heb Pectus Extavacum ( Een soort van ingedeukte borstkas ) en let maar niet op mijn hoofd
Veel eten, hard trainen en veel rust dat is het belangrijkste! ( Zit nu zo'n 500-700kcal boven mijn behoefte dus hopelijk zal ik groeien! )Trouwens hoeveel vetpercentage denken jullie dat dit is?
Stats: 15jaar, 1,74m, 60kg
P.S. : Ik heb Pectus Extavacum ( Een soort van ingedeukte borstkas ) en let maar niet op mijn hoofd
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
maar wij proberen te zeggen dat als je je benen traint, zal je bovenlichaam zoiezo mee groeien.
dus vergeleken met iemand die alleen focust op bovenlichaam en iemand die onderlichaam+bovenlichaam zal de persoon die benen ook traint , meer groeien dan de persoon die alleen upper body doet