Pijn bij Leg curl

[toenlytje]

elke keer als ik leg curl doe tijdens mijn Been training krijg ik een soort kramp in mijn heup, dit gebeurt niet bij extreem lichte gewichten.
ik doe mijn trainings in volgorde : squat, leg press, leg extension, leg curl. ik weet niet of deze volgorde invloed heeft op de pijn tijdens leg curl. is er een mogelijkheid om van deze pijn af te komen of moet ik deze oefening gewoon overslaan?

Klik om meer te lezen...

 

[Turdie]

Misschien is je houding op de leg curl niet goed, ik doe dezelfde volgorde trouwens.

 

[martinnoppert]

probeer het dan eens andersom.

eerst opwarmen op een fiets of op crosstrainer, dan op de legextensions en legcurls en pomp in de benen en dan squats en dan legpress.

Misschien werkt dat beter voor je.

 

[Fre91]

Mss eens een alternatief proberen voor hamstrings? Zelf voel ik de romanian deadlift erg goed

 

[toenlytje]

heb zelf ookal aan de sportschool eigenaar gevraagd, die gaf aan dat ik de houding wel goed had , dus denk dat een alternatief inderdaad de beste optie is