pijn in ellebogen bij tricepstraining
- Topic starter Gast 3469
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 3.854
- Volgers 16
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2011
- Berichten
- 1.139
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 7%
Plooier
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 dec 2006
- Berichten
- 111
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 76kg
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
ontstekingsremmers weglaten & gewoon rusten. als je dan ineens weer wilt trainen en je kan je niet bedwingen dan weet je niet waar de grens is door het effect van die remmers. gewoon 2-3 weken rust & dokter of fysio. ga je blijven trainen dan kan zoiets een half jaar duren trust me, ik spreek uit ervaring 
- Lid sinds
- 16 apr 2010
- Berichten
- 888
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
yap, is normaal bij tenniselleboog.
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
ontstekingsremmers weglaten & gewoon rusten. als je dan ineens weer wilt trainen en je kan je niet bedwingen dan weet je niet waar de grens is door het effect van die remmers. gewoon 2-3 weken rust & dokter of fysio. ga je blijven trainen dan kan zoiets een half jaar duren trust me, ik spreek uit ervaring
eens wat betreft masker effect met nsaid achtige pillen ga je de grens helemaal minder voelen. maar de ontstekingremmende werking is een must. daarom wel nemen en een paar weken licht sporten, zwemmen is ideaal, zeker in warm water. dus niet zwaar doortrainen met ibu/dicofenac.....
denk verder 10x over voor en nadelen ald de arts of corticosteroiden in de elleboog in de pees wil zetten. dat kan een paarden middel zijn maar heeft heel veel nadelen! (ik zou dat zelf niet willen)
---------- Post toegevoegd Tue 10 Jan 2012 om 22:20 ----------
knakken is ook vaak gezwollen pees en peesschede. dat past dan niet meer soepel glijdend en dat is een fysieuze cirkel. pees blijft gezwollen door de wrijving in de schede.
Snielz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.962
- Waardering
- 136
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
had je 3 maanden eerder al moeten nemen moest het nu beginnen helpen. duurt altijd lang eer het begint te werken (of het al dan niet wel effect heeft is een vraag, schilt van persoon tot persoon). zoals ik al zei rust is het beste ! wou dit in het begin ook niet aannemen en kon achteraf wel met de shit zitten
duurt gemakkelijk een half jaar of langer als je weigert te rusten. dus rust & dokter is mijn advies !
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Heb het ook een tijd gehad, bij mij kwam het gewoon door te snel zwaar gaan met overhead extensions / skullcrushers enzo. Als je gewoon twee weken rustig aan doet en gewoon heel goed opwarmt zou ik verwachten dat het wel een stuk minder is.. Wil je het zeker weten zou ik gewoon langs de fysio gaan.
Ludens
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2010
- Berichten
- 562
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Laten we niet te snel zijn met goed bedoelde diagnostische uitspraken en behandelstrategieen; we hebben nauwelijks informatie. Wat wel met enige stelligheid gezegd kan worden, is dat het geen tennis elleboog is; er worden geen klachten gerapporteerd bij oefeningen waarbij de grip fors wordt belast.
Wat verder is af te leiden is dat de pijnvrije oefeningen doorgaans niet met een ver doorgevoerde elleboogflexie worden uitgevoerd. Vraag aan topic starter: kun je eens testen of de oefeningen die wel provocatief zijn, klachten geven in de posities waarbij de elleboog nagenoeg helemaal gebogen is? Verder zou een grafische weergave van de pijnlokalisatie ons ook wat verder kunnen helpen.
Wat verder is af te leiden is dat de pijnvrije oefeningen doorgaans niet met een ver doorgevoerde elleboogflexie worden uitgevoerd. Vraag aan topic starter: kun je eens testen of de oefeningen die wel provocatief zijn, klachten geven in de posities waarbij de elleboog nagenoeg helemaal gebogen is? Verder zou een grafische weergave van de pijnlokalisatie ons ook wat verder kunnen helpen.
Ik heb het ook een klein beetje, alleen ik heb echt het idee dat het een soort pees is die dan over me botten heen gaat, ik ben er wel achter. Dat als je geen rustpunt opzoekt, dus niet helemaal strekt-en terug laat gaan. Er geen tot minder last van heb, verder heb ik het alleen maar van af een bepaald gewicht.
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
ga toch maar eens langs de fysio
Trenchmouth
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2011
- Berichten
- 3.467
- Waardering
- 915
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Als de pijn in het gewricht van de elleboog zit, raad ik je aan om glucosamine te gebruiken. Ik was er ook sceptisch over in het begin maar het helpt wel. Lijkt wel een tijdje te duren voordat het begint te werken. De Kruitvat biedt een grote pot voor 10 euro.
Maar wat of het ook is in dit geval: Rust is heel belangrijk.
Maar wat of het ook is in dit geval: Rust is heel belangrijk.
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
alhoewel veel mensen er sceptisch over zijn vind ik cissus een goed product. niet voor spiergroei maar wel voor pezen en gewrichten, vooral wat pijn en ontstekingsremming betreft. BFshop heeft het bijvoorbeeld.
leesvoer:
http://www.ergogenics.org/116.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22015109
en google eens op cissus tendon repair
leesvoer:
http://www.ergogenics.org/116.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22015109
en google eens op cissus tendon repair
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
dit heb ik ook wel eens gehad.
vooral met skull crush
dan kon ik me elleboog niet helemaal strekken en als ik dat toch deed hoorde je zo knak en het voelde niet echt lekker.. toch doorgegaan met lichter gewicht en had er daarna geen last meer van..
Bounty91
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jul 2008
- Berichten
- 163
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom wil je de ontsteking remmen? De functie van een ontsteking is juist herstel, en die ga jij nu remmen? Sommige bijwerkingen van een ontsteking zijn niet relext, maar de uiteindelijke functie van een ontsteking is herstel, wat topicstarter toch wilt. Ik zou zeggen dat je de bijwerkingen van de ontsteking nu maar moet slikken. Bij een chronische ontsteking kun je natuurlijk wel aan medicijnen denken
