Pijn in onderarm bij het loslaten van gewichten en curlen.

[beastmotivation]

Ik heb al 6 maanden last van mijn onderarmen, ik voel het alleen
Bij het trainen van mijn biceps.
Als ik met een stang ga curlen haal ik de 2e rep niet eens door de pijn.
Ik ben het een beetje zat en wil er van af komen.
Heb zelfs 4 weken rust genomen maar het komt telkens terug, de pijn is ongeveer
Halverwege mijn onderarm tot mijn pols.
Kan iemand me helpen echt ik ben het zat

Klik om meer te lezen...

 

[Inexpugnabilis]

Heb het zelf ook alleen zit de pijn wat hoger.
Wat het verminderde was curlen met EZ-Bar curl, stang niet meteen loslaten maar even vasthouden, niet te hard knijpen tijdens curlen en onderarmen trainen.

Zou daarnaast ook kijken naar de positie van je polsen tijdens de beweging.

 

[MikoB]

je onderarm is te zwak.

 

[Gymz]

Golferselleboog

 

[beastmotivation]

Golferselleboog

Klik om te verkleinen...

Ik denk idd dat het een golferselleboog is, jammer genoeg

je onderarm is te zwak.

Klik om te verkleinen...

Maar ik ga proberen om de 2 dagen mijn onderarmen te trainen, en als het lukt heb ik geluk en als het niet lukt, dan maar de operatie.
Bedankt voor jullie reacties, zeer nuttig!

 

[RFFNCK]

Dit is een veel voorkomende klacht, zeker bij mensen die lang niet trainen. Ik heb het ook gehad, nu nog soms als ik echt hard heb geknepen in de stang. Probeer de stang niet in een keer los te laten maar geleidelijk aan de druk verminderen en dan loslaten, verder idd onderarmen trainen.

 

[Gymz]

Maar ik ga proberen om de 2 dagen mijn onderarmen te trainen, en als het lukt heb ik geluk en als het niet lukt, dan maar de operatie.
Bedankt voor jullie reacties, zeer nuttig!

Klik om te verkleinen...

Operatie? Waarvoor?

Onderarm bijtrainen is niet altijd de juiste optie. Stretchen van je polsflexoren werkt vaak beter.

 

[Mastoz]

Voordat je gewicht neerlegt even blijven vasthouden, 2/3sec dan loslaten. dan doet het geen pijn.

 

[beastmotivation]

Operatie? Waarvoor?

Onderarm bijtrainen is niet altijd de juiste optie. Stretchen van je polsflexoren werkt vaak beter.

Klik om te verkleinen...

Golferselleboog moet je een operatie voor heb ik gelezen?
En ja dat stretchen doe ik nu ook.
Thx voor je comment

Voordat je gewicht neerlegt even blijven vasthouden, 2/3sec dan loslaten. dan doet het geen pijn.

Klik om te verkleinen...

Een half jaar geleden had ik alleen pijn toen ik het losliet, maar nu is het echt als ik het ook optil enzo.

 

[Atreus]

Heb hier ook al maanden last van
Sinds ik veel stretch en wrist curls doe is de pijn aanzienlijk minder.
Maar nogsteeds verre van ideaal
Doe daarom ook alleen nog maar hammer curls.
Geen last dan

 

[beastmotivation]

Heb hier ook al maanden last van
Sinds ik veel stretch en wrist curls doe is de pijn aanzienlijk minder.
Maar nogsteeds verre van ideaal
Doe daarom ook alleen nog maar hammer curls.
Geen last dan

Klik om te verkleinen...

Voel je ook pijn als je onder de bot naar boven drukt? (Pols tm elleboog)

 

[Atreus]

Nee alleen tijdens oefeningen en het loslaten na bicep oefeningen
Zit echt in de spier volgens mij, niet t bot

 

[insanityy]

Is je pols recht tijdens je curls of naar binnen gedraaid?

 

[Gymz]

Golferselleboog moet je een operatie voor heb ik gelezen?
.

Klik om te verkleinen...

Nee hoor

 

[beastmotivation]

Is je pols recht tijdens je curls of naar binnen gedraaid?

Klik om te verkleinen...

Ik curl al maanden niet meer, heb geen idee

 

[Ot92]

Hiero ook last van... sinds ik de oefeningen vermijd die pijn doen heb ik er al een stuk minder last van.

Ik doe ook om de dag 3 sets wrist curls met een 4,5 kg dumbell die ik thuis heb liggen, dat helpt ook een beetje bij mij.