Pijn in schouders

[Anoniemeling]

Hallo allemaal,

De afgelopen maand heb ik zeer last van mijn schouders gehad tijdens het bankdrukken. Ik train mijn schouders 1 keer per week en borst 2 keer. Ik heb altijd een korte warming up en strekoefeningen vóór het trainen, maar alsnog blijven mijn schouders pijn doen tijdens het banken. Iemand een idee hoe dit kan komen ?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[molenaar d]

Misschien kleine blessure opgelopen ofzo, wat voor pijn is het? (gewricht / spier / ?)

 

[RougeMonkey]

Verschillende redenen, maar de meest voorkomende reden is een slecht techniek.

Watch and learn:


http://www.youtube.com/watch?v=UwQyFoD6E80

 

[Anoniemeling]

Misschien kleine blessure opgelopen ofzo, wat voor pijn is het? (gewricht / spier / ?)

Klik om te verkleinen...

Ik denk toch de spier, alhoewel mijn techniek niet verkeerd is..het bankdrukken gaat me vrij goed af. Misschien maar eens even een fysio bezoeken binnenkort ?

 

[wildhorse]

"een korte warming up "
Zal niet zeggen dat dit de oorzaak is maar kan wel mede door zijn.
Goede warming up is essentieel!!

Verder zou ik je schouder even ontzien. Beter een rust(herstel) fase inlassen dan dadelijk niets meer kunnen doen.

Let op: Als je in een kuur zit dan wordt het helemaal onderdrukt. Wil dus zeggen dat het ernstiger is dan je denkt.


Suc6...

 

[The Rock]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f43/schouderproblemen-lees-deze-artikels-eens-95139/

 

[Anoniemeling]

Okee dank jullie wel mensen, en @ wildhorse: misschien dat ik toch maar es even afzie van de schouderoefeningen een tijdje idd, en ik kuur niet om het toch maar af te maken

 

[Mitch3ll]

Ik had laatst ook schouder problemen, toen ben ik 1 week drastisch lichter gaan trainen met schouders en borst en dan 20 herhalingen doen. Dit heeft voor mij geholpen. Ook heb ik 's nachts Ice Power erop gesmeerd voor mij werkte het magisch!