Pijn onderarm

[BertS]

Sinds een week heb ik pijn aan de buitenzijde van mijn onderarm...
Merk het vooral bij het neerleggen van dumbbells en trainen van biceps

Iemand dit ook gehad? zoja hoe lang moet je ongeveer rust houden

Klik om meer te lezen...

 

[baksteen123]

ja, en dit is een heel vervelende blessure. Kijk maar heel erg uit dat het niet chronisch wordt

 

[Ano_92_48]

Tijd gehad, week of 6 geen curls gedaan en erg opgelet met rug. Polsen goed recht houden.

 

[TimPre]

Als het dicht aan je pols zit ken ik het gevoel, tijdje rustig aan gedaan met vooral inderdaad curls, momenteel nauwelijks last van!

 

[Numba1stunna]

Heb ik ook gehad, doe het wat rustiger aan. ik voelde het erg bij ez bar curls, doe nu alleen nog dumbbell preacher curls en geen last meer.

 

[malahoeloe]

Had dit ook, kreeg toen een tip hier op het forum:
Na de curls, LAAAANGGGZAAAAAAM stoppen met knijpen in de barbell/dumbbell tot ze eigenlijk in je hand lagen en dan pas weg leggen. Heeft mij er van af geholpen!
Hield ze dan na de curls ook wel echt 10 seconde in me handen
Wie weet helpt het jou ook, altijd te proberen!

 

[BertS]

Had dit ook, kreeg toen een tip hier op het forum:
Na de curls, LAAAANGGGZAAAAAAM stoppen met knijpen in de barbell/dumbbell tot ze eigenlijk in je hand lagen en dan pas weg leggen. Heeft mij er van af geholpen!
Hield ze dan na de curls ook wel echt 10 seconde in me handen
Wie weet helpt het jou ook, altijd te proberen!

Klik om te verkleinen...

Okee thx! ga dat proberen hoop dat het werkt! is namelijk echt k*t trainen