Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Sanca Saxon]

🍎 1. Te weinig eiwitten
Fruit bevat bijna geen eiwitten.


Eiwitten zijn nodig voor:

• spierbehoud
• een stabiele bloedsuiker
• een goed immuunsysteem

Zonder genoeg eiwit kun je je zwak, slap of hongerig gaan voelen.

🧈 2. Tekort aan vetten

Gezonde vetten zijn essentieel voor

• hormonen
• hersenfunctie
• opname van vitamines (A, D, E, K)

Fruit levert die nauwelijks.

📉 3. Bloedsuikerpieken


Fruit bevat veel fructose (suiker).


Als je alleen fruit eet:

• stijgt je bloedsuiker snel
• krijg je daarna een dip → honger, vermoeidheid, hoofdpijn

🧠 4. Tekort aan belangrijke voedingsstoffen








Een fruitdieet kan leiden tot tekorten aan o.a.:

• vitamine B12
• ijzer
• calcium
• zink

Dit kan op langere termijn klachten geven zoals duizeligheid, concentratieproblemen

Klik om te verkleinen...

Ik ga liever uit van (eigen) ervaringen dan van AI 😄
Ik eet ook elke dag sla met avocado, in de morgen 2 scheppen whey en rijstpoeder door de Brinta en af en toe nog eens vlees.

 

[armoderos]

Ik ga liever uit van (eigen) ervaringen dan van AI 😄
Ik eet ook elke dag sla met avocado, in de morgen 2 scheppen whey en rijstpoeder door de Brinta en af en toe nog eens vlees.

Klik om te verkleinen...

Eens ;-)

Die vriend is best actief idd en voelt zich helemaal prima. Maar hij gaat standaard 1x in de 2 jaar naar de huisarts voor de APK zeg maar haha... en daar kwam dat ter sprake en hij vroeg mij er naar. Ik zei ook joh je eet verder gezond, sport en beweegt goed denk weinig aan de hand.

En ik zag dat jij al een tijdje best veel fruit eet dus vandaar de vraag. Hij weegt ca 94kg
Ik zei hem dat die ongeveer 200gr eiwit per dag moet eten en lichaamsgewicht in gram aan vetten en rest kh. Fruit en groente kan je mi niet veel in fout doen maar daar dacht die arts anders over blijkbaar.

 

[DutchGiant2.0]