MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Pre-Cut foto's 10 maanden trainen
- Topic starter Anoniem_1992_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48
- Weergaven 4.511
- Volgers 10
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
10% vet zou goed zijn.
Je zal 70-73kg wegen bij dit perctentage, als je het goed doet tenminste... dus vooral hoog in eiwitten blijven om zoveel mogelijk spieren te behouden, laag in kh om je reserves te laten doen werken, en redelijk hoog in vetten om de vetverbranding te stimuleren en je hormonen lekker aan de gang te houden.
suc6
Je zal 70-73kg wegen bij dit perctentage, als je het goed doet tenminste... dus vooral hoog in eiwitten blijven om zoveel mogelijk spieren te behouden, laag in kh om je reserves te laten doen werken, en redelijk hoog in vetten om de vetverbranding te stimuleren en je hormonen lekker aan de gang te houden.
suc6
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
10% vet zou goed zijn.
Je zal 70-73kg wegen bij dit perctentage, als je het goed doet tenminste... dus vooral hoog in eiwitten blijven om zoveel mogelijk spieren te behouden, laag in kh om je reserves te laten doen werken, en redelijk hoog in vetten om de vetverbranding te stimuleren en je hormonen lekker aan de gang te houden.
suc6
thanks man.
Ja ik heb nu de volgende verhouding:
,Voor elke training neem ik een whey shake, en na mijn training neem ik 2 bcaa caps. Als ik op een niet trainingsdag cardio doe eet ik om 6 uur 's avonds, dan om 10 over 7 een whey shake, half 8 half uur cardio. Dan om 9 uur een volledige maaltijd met kwark.
Alleen twijfel ik nog over mijn hartslag, ik hou hem van 140-150. Alleen ik verbrand weinig kcal. Hoeveel verbranden jullie gemiddeld?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
MitchBoyXD
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 234
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
"analfabeet en toch posten"
+1000
"spellings hoertje"
Bijdehand zijn is gewoon beetje vervelend
ok rot jij maar naar fok
stefan1978
Novice
- Lid sinds
- 31 mrt 2010
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
in die 10 maanden heb ik eigenlijk nooit een voedingsschema bijgehouden. wel een vast eetpatroon ongeveer, maar ik heb het eens uitgerekend. ik dacht dat ik bijv met 3 eieren per maaltijd wel genoeg zou hebben maar nu zelfs in mijn cut moet ik nog meer eten.
eigenlijk heel stom maarjah. ik heb in die 10 maanden hard getraint maar ik besef me nu pas dat ik lang niet alles eruit heb gehaal qua voeding
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dat was 2 dagen geleden. Nu weegt hij 85.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
te zwaar gebulkt gozer
ik heb nooit echt gebulkt
toen ik begon met BB had ik een vp van 22% ofzo.vanochtend nog gewogen en nog steeds 80kg..
---------- Toegevoegd om 14:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:36 ----------
haha
mass gain
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Je bent 17, zat tijd om te bouwen. Zou nog niet cutten, je houdt weinig over dan.
Zorg eerst voor een nog betere basis, daarna verder kijken.
Maarre kerel, voor 10 maanden en 17 jaar gaat het lekker
nee ik ga cutten zodat ik een goede basis heb. Dan ga ik alleen maar clean bulken en dan wil ik nooit meer boven de 12% vp uitkomen.
bedankt
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
nee ik ga cutten zodat ik een goede basis heb. Dan ga ik alleen maar clean bulken en dan wil ik nooit meer boven de 12% vp uitkomen.
bedankt
No problemo. Succes, hou ons op de hoogte
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
No problemo. Succes, hou ons op de hoogte
Thanks man. Ga ik zeker doen. Heb het nu enorm druk maar kdenk dat ik volgende week maar een cutlog bij ga houden.
ga ik zeker doen. thanks
