Dumbbells
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2015
- Berichten
- 123
- Waardering
- 24
Jeffrey Suijkerbuijk. Die heeft er dit jaar iets van 15 op de SAP Cup gezet. kijk maar eens op Facebook!
Progressie in 2,5 jaar trainen
- Topic starter Coen86
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 73
- Weergaven 4.369
- Volgers 13
-
- Tags
- progressie trainen
Jeffrey Suijkerbuijk. Die heeft er dit jaar iets van 15 op de SAP Cup gezet. kijk maar eens op Facebook!
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja mee eens, ik zie mensen na een kuurlog er veel groter uit zien.. Ik doe het beste wat IK kan en weet, maar dit is niet helemaal wat er mogelijk zou moeten zijn idd..
Daarom maar eens serieus op zoek naar mensen die er net wat meer van weten en kunnen helpen.. Ik doe IETS fout.. Of gear niet helemaal real of doseringen verkeerd icm mijn stats/behoeften..
Ben nu in overleg en research hier van plan om in maart
Wk 1-6 200/500/800 tren test bold
Wk 7/12 400/500/800 tren test bold
Wk 13/15 500/600 test bold
Te gaan doen..maar dit wil ik voor die tijd ff met een coach goed overleggen en zoieso feedback van hier meer dan welkom
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Ff gecheckt.. Die heeft idd aardige monsters onder begeleiding, thnx
Dumbbells
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2015
- Berichten
- 123
- Waardering
- 24
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Voeding zou kunnen...hier mn schema..moment..Waarom Tren opbouwen
Bericht Jeffrey Suijkerbuijk maar eens of check zn facebook maat!
Misschien ligt het aan je schildklier of is er iets niet goed aan je voeding?
En eet ik spot on, mis geen grammetje, nooit..
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
En tren opbouwen zou zijn ivm sides...was n advies, mochten die bij 200 al heftig zijn dan zou verdubbelen niet handig zijn.. Maar goed, ik ga dat ff goedddd bespreken met jullie en met een evt coach want het mag wel ff wat harder gaan aanslaan,
Ik heb plezier in de sport dus t nekt me niet alleen t is zo zonde van t geld enzo als t niet maximaal.werkt haha
Ik heb plezier in de sport dus t nekt me niet alleen t is zo zonde van t geld enzo als t niet maximaal.werkt haha
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Was militair.. Rustige baan al zou je denken van niet,
Sinds een maandje of anderhalf nu lasser en dat is heftig.. 3 weken terug ook schema aangepast van 3300kcals naar wat ik nu eet... Wss gevalletje kalf verdronken en nu pas putje dicht..
Had veeeel meer moeten eten tijdens kuur icm mn nieuwe baan
Dumbbells
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2015
- Berichten
- 123
- Waardering
- 24
Maat, alles leuk en aardig he..
zoals ik zie zit je op Eiwit 24%, Carbs 24% en Vet op 52% is dat je gemiddelde van de hele dag??
Zo ja, Verhoog je eiwitten eens met een heel stuk en vet verminderen.
Wat is je doel? droge spiermassa erbij of nog bulken?
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
@Dumbbells jeffrey bericht terug, neemt niemand aan vanwege grote drukte..helaasss
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Dit was een bulk schema.. naar mijn visie iig
Dumbbells
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2015
- Berichten
- 123
- Waardering
- 24
oh raar... maar jammer
Dumbbells
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2015
- Berichten
- 123
- Waardering
- 24
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja ik vind t raar dat mn carbs zo laag uitvalleb eigenlijk..
Veel havermout en veel aardappel en rijst... Zou bijna denken dat er n foutje in zit...
De waardes die je noemt klinken trouwens goed, alleen ook daarom op zoek naar iemand die me ff coacht en die echt ook de voedingsmiddelen kent uit ervaring.. ik "doe maar wat" al doe ik wel mn best.. Maar wat jij al zegt.. Vet is te hoog en carbs te laag... Vreemd genoeg (als je de voeding zo ziet zou je zeggen dat ik vrij hoog zit in carbs en wat lager in vet)
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ga achter de computer en sleutelen aan mn schema..
Nog tips hoe ik snel die vetten omlaag krijg maar de carbs omhoog? Pindakaas bijv er uit scheelt veel maar meteen ook veel eiwit en carbs dus moet weer wat voor terug
Ik ben een nono als t gaat om.voedselkennis haha... Ik ken aardappelen rijst en pasta en wat je in mn schema nog ziet maar wat eet n mens nog meer haha
Nog tips hoe ik snel die vetten omlaag krijg maar de carbs omhoog? Pindakaas bijv er uit scheelt veel maar meteen ook veel eiwit en carbs dus moet weer wat voor terug
Ik ben een nono als t gaat om.voedselkennis haha... Ik ken aardappelen rijst en pasta en wat je in mn schema nog ziet maar wat eet n mens nog meer haha
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Coen86
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 153
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Oh ja kippenpoot is dom.. Is een kippenworst , die is een stuk magerder alleen kent mn schema niet..vandaar
Kwark had ik op mager maar ivm lage cals en drukker werk naar vol gezet
Terug naar mager dus.. En carbs ergens omhoog
Soortgelijke topics
