Pylometrische oefeningen??

[doodsfitness]

Hoi allemaal,

Ik doe aan voetbal en aanvullende krachttraining om sneller en explosiever te worden.
Ik heb op internet wat gevonden over pylometrische oefeningen.
Welke oefeningen zijn voor mij aan te raden om sneller te worden met voetbal en meer spiermassa op mijn benen te krijgen zoals die profvoetballers?

Klik om meer te lezen...

 

[djryan87]

Sled pulls/push

 

[Gymz]

Plyometrie, agility drills en sportspecifiek kracht trainen. Ik train voetballers ook met de TRX. Verder scissor jumps (veel beter dan lunges), depth jumps, agility ladder...

http://www.youtube.com/watch?v=sJi2K4lW6Xw

 

[djryan87]

Oja en box jumps:

http://www.youtube.com/watch?v=W_rsoUYy-8w

 

[originele naam]

explosief squaten?

 

[Statix]

Probeer eens "P90X - Plyometrics" te bemachtigen. Zware training (zeg ik uit ervaring).

 

[dumba]

explosief squaten?

Klik om te verkleinen...

Is toch geen plyometrie.

Tuck jumps
One to two stick landing
Two to one stick landing