Razendsnel afvallen, vetrollen op me lichaam. Zie foto, help een beginnner!

[KleineSpanjaard]

Razendsnel willen afvallen is al een verkeerd streven, probeer dit geleidelijk te doen en stel doelen voor jezelf, waardoor je echt iets hebt om voor te gaan. "Afvallen" klinkt simpel maar stel als doel x kilo afvallen in x maanden en let ook vooral op je voeding.

---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 15:42 ----------

Bedankt voor alle tips. Ik heb de volgende wijzingen aangebracht: eerst kwartier cross trainer om warm te draaien, vervolgens 1 uur kt. Na afloop van kt 1 uur cardio. Ik ben vorige week begonnen, en inmiddels 1,2 kilo in een week afgevallen. Ik eet wel eiwitten en proteïne, en geen suikers en vetten, maar nog steeds zo weinig mogelijk. Het is deels uithongeren en trainen. Morgen koop ik een lint om buik en borst omvang te meten en volgende week ga ik op de gym vet percentage meten. Verder ga ik gewoon 6x per week, **** it ik alles if niks. Nogmaals bedankt voor de tips en ik hou jullie op de hoogte!

Klik om te verkleinen...

Eiwit = proteïne

Hoe zit het met koolhydraten?

 

[Rambo1]

Ben benieuwd hoe lang je dit gaat volhouden maar succes iig!