Recept Multi shake :) is het goed?

[firro]

Mijn oom raadde mij aan om 's ochtends een multi shake te drinken, hij was beetje dronken duss daarom dat ik het voor de zekerheid aan julie wil vragen

en dat ziet er als volgt uit:

150/200ml water (of melk weet niet meer denk dat melk beter is)
Brinta 1/2 Maatschep
Whey isolaat 1 Maatschep
1/2 Appel
1/2 Banaan
1 eetlepel pindakaas
en een handje noten
alles in een blender proppen

wat vinden jullie hiervan?

zal ik water toevoegen of melk? en volgens mij is 150/200 ml te weinig

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem_1992_2]

in de ochtend heb je snelle eiwitten nodig. zo weinig mogelijk vetten om deze eiwitten zo snel mogelijk op te laten nemen.

whey isolaat en pindakaas/noten werkt dan niet lijkt mij.

 

[Crisis]

in de ochtend heb je snelle eiwitten nodig. zo weinig mogelijk vetten om deze eiwitten zo snel mogelijk op te laten nemen.

whey isolaat en pindakaas/noten werkt dan niet lijkt mij.

Klik om te verkleinen...

klopt geen vetten in je eerste maaltijd dus geen pindakaas of noten
vet --> tragere opname nutrienten