Recept voor havermout met melk

[Jix]

Ingrediënten:

30gr Havermout
200ml magere melk
1/2 theelepel kaneel
1 eetlepel honing (10gr)
2 eetlepels kokospoeder
1/2 theelepel cacaopoeder

*Nog toe te voegen, gemalen noten.

Bereiding:

Havermout+melk, 650Watt gedurende 3,5 minuut in de magnetron. Vervolgens resterende ingrediënten erboven op gooien en mixen.

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

Lekker simpel recept

 

[Jix]

Yepe, ik begon eerst met kaneel en honing omdat ik er de laatste tijd erg veel voordelen over heb gelezen.

Kaneel en honing in één combinatie:
http://www.angelfire.com/az/sthurston/honeyandcinnamon.html

Vervolgens heb ik cacao en kokos aan toegevoegd, beiden ook zo zijn voordelen.

 

[Ano_94_73]

te veel kh toch

 

[Jix]

10 gr honing=31kcal=7,5kh

Valt reuze mee hoor. Kaneel en cacao kan je verwaarlozen, kh uit cacao heeft ook nog eens een lage GI. Ik gebruik het zelfs in de cut.