Rekken en Strekken

[breker]

Hallo allemaal,

Ik heb een vraagje over rekken en strekken.
Moeten je spieren altijd warm zijn als je gaat rekken strekken?

Vaak is het zo dat ze met een sport eerst rondjes gaan rennen ofso om je spieren warm te krijgen. Ik wil graag lenig worden maar kan je dan ook voor het slapen gaan rekken strekken of kan dat schadelijk zijn?

Alvast bedankt,

Breker

Klik om meer te lezen...

 

[Ronniej]

Nuttige link denk ik.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/stretching-schema-146164/

 

[beginnerbb]

Nee, je hoeft niet per se warm te zijn.