Reps

[r0bin]

h0i iedereen ben nieuw hier

in ieder geval. Ik heb me vandaag dus aangemeld hier omdat ik me wil verdiepen hierin. Ik zie posts van schema's waarin mensen 10 reps doen. Dan krijgen ze als advies om 8 reps te gaan doen. Spreekt het dan voor zich dat als ze 8 reps moeten gaan doen dat ze ook meer gewicht moeten pakken of zit ik er nu totaal naast?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[eq_909]

Meestal pakken ze dan ook meer gewicht ja.

 

[r0bin]

maar is het dan beter om 8 reps te gaan doen met meer gewicht of 10 reps met een minder aantal gewicht

 

[eq_909]

Beter weet ik niet, het is anders. De meeste mensen die voor massa trainen, werken meestal met 6-12 reps.

 

[r0bin]

Okee top ! Bedankt.