RickW
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 feb 2019
- Berichten
- 921
- Waardering
- 1.562
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
Hoi, ik ben Rick. Nog net 29 jaar, woon samen met m'n vriendin in Doetinchem en ben online marketeer. Zwerf al een paar jaar op dit forum rond zonder account, maar ben het laatste halfjaar (weer) serieuzer gaan trainen en ook begonnen met m’n homegym dus dan is interactie hier wel tof
Ik voetbal al sinds jochie van 4, maar heb eigenlijk m’n hele leven te kampen gehad met overgewicht. Tot ongeveer m’n 25e naast voetbal ook hardgelopen, wedstrijden tot ongeveer 16km. Bleek toch een inefficiënte manier van calorieën verbranden te zijn, maar wist ik toen veel.
Begin 2017 woog ik 101kg (bij 185cm lengte), at en dronk ik veel te veel en was ik zwaar uit vorm. Voetbal begon pijn te doen aan gewrichten en ik zat totaal niet lekker in m’n vel. Tijd om het roer om te gooien.
Van februari 2017 tot augustus 2017 heb ik een Personal Body Plan programma gevolgd. Wellicht bij meerderen hier wel bekend, maar via een app contact met een persoonlijke coach waarbij je alles wordt geleerd op het gebied van (kracht)training, voeding, gedrag en herstel. Iedere training en maaltijd loggen, iedere 4 weken voortgang meten, invullen en foto’s opsturen. Ik ben hierbij van 101kg naar 82kg gegaan en ik kan gerust zeggen dat deze periode levensveranderend is geweest voor mij.
Zomer 2018 begonnen met thuis trainen, aangezien zowel m’n vriendin als ikzelf dat liever doe dan in de gym. Ik kracht, zij vooral HIIT maar ondertussen weet ze de gewichten ook steeds meer te vinden. Ik heb een slaapkamer ingericht met squatrek, olympische stang en bumpers, maar gedurende afgelopen jaar steeds meer uitgebreid. Binnenkort ben ik klaar met de verbouwing van m’n zolder en verhuist de gym daarheen.
Flash-forward naar nu: ik train 4x in de week, momenteel met een Wendler 5/3/1 Triumvirate schema aangevuld met wat roeien en 2x in de week voetbaltraining/wedstrijd.
Ik zit stabiel rond 84kg. Doel is progressie op de main lifts, in eerste instantie zonder veel aan te komen. Ik begin volgende week aan m’n 3e cyclus van Wendler, gaat op zich lekker. Squat 140, bench 90, deadlift 185, press 70. Kortetermijn doel is vooral verbetering van m’n bench, die loopt hopeloos achter op de rest (voor m’n gevoel).
Heel verhaal zo haha! Ben zelf vooral geïnteresseerd in powerliften en homegym/trainingsmateriaal, maar andere reacties/vragen zijn ook welkom
Ik voetbal al sinds jochie van 4, maar heb eigenlijk m’n hele leven te kampen gehad met overgewicht. Tot ongeveer m’n 25e naast voetbal ook hardgelopen, wedstrijden tot ongeveer 16km. Bleek toch een inefficiënte manier van calorieën verbranden te zijn, maar wist ik toen veel.
Begin 2017 woog ik 101kg (bij 185cm lengte), at en dronk ik veel te veel en was ik zwaar uit vorm. Voetbal begon pijn te doen aan gewrichten en ik zat totaal niet lekker in m’n vel. Tijd om het roer om te gooien.
Van februari 2017 tot augustus 2017 heb ik een Personal Body Plan programma gevolgd. Wellicht bij meerderen hier wel bekend, maar via een app contact met een persoonlijke coach waarbij je alles wordt geleerd op het gebied van (kracht)training, voeding, gedrag en herstel. Iedere training en maaltijd loggen, iedere 4 weken voortgang meten, invullen en foto’s opsturen. Ik ben hierbij van 101kg naar 82kg gegaan en ik kan gerust zeggen dat deze periode levensveranderend is geweest voor mij.
Zomer 2018 begonnen met thuis trainen, aangezien zowel m’n vriendin als ikzelf dat liever doe dan in de gym. Ik kracht, zij vooral HIIT maar ondertussen weet ze de gewichten ook steeds meer te vinden. Ik heb een slaapkamer ingericht met squatrek, olympische stang en bumpers, maar gedurende afgelopen jaar steeds meer uitgebreid. Binnenkort ben ik klaar met de verbouwing van m’n zolder en verhuist de gym daarheen.
Flash-forward naar nu: ik train 4x in de week, momenteel met een Wendler 5/3/1 Triumvirate schema aangevuld met wat roeien en 2x in de week voetbaltraining/wedstrijd.
Ik zit stabiel rond 84kg. Doel is progressie op de main lifts, in eerste instantie zonder veel aan te komen. Ik begin volgende week aan m’n 3e cyclus van Wendler, gaat op zich lekker. Squat 140, bench 90, deadlift 185, press 70. Kortetermijn doel is vooral verbetering van m’n bench, die loopt hopeloos achter op de rest (voor m’n gevoel).
Heel verhaal zo haha! Ben zelf vooral geïnteresseerd in powerliften en homegym/trainingsmateriaal, maar andere reacties/vragen zijn ook welkom