- Lid geworden
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.248
- Waardering
- 5.505
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #521
Ub
Benchpress
2 x 8 x 50
8 x 70
7 x 80
6 x 80
4 x 80
Haha laten we het maar een 'dropset' noemen
T-bar row
10 x 50
8 x 60
3 x 8 x 70
Incline db press
8 x 20
8 x 26
8 x 30
5 x 30
4 x 30
Cable row
8 x 59
2 x 8 x 66
8 x 59
Dips
5 x bw
4 x 5 x bw+5
Barbell curl
12 x 15
10 x 20
2 x 8 x 25
Side raise
2 x 8 x 16 cheat style
2 x 12 x 6 super strict
2 kg static hold minuutje
Beetje ub/lb is toch ook wel lekker makkelijk. Dem pump was loyal, begin weer wat voller te worden.
Benchpress
2 x 8 x 50
8 x 70
7 x 80
6 x 80
4 x 80
Haha laten we het maar een 'dropset' noemen
T-bar row
10 x 50
8 x 60
3 x 8 x 70
Incline db press
8 x 20
8 x 26
8 x 30
5 x 30
4 x 30
Cable row
8 x 59
2 x 8 x 66
8 x 59
Dips
5 x bw
4 x 5 x bw+5
Barbell curl
12 x 15
10 x 20
2 x 8 x 25
Side raise
2 x 8 x 16 cheat style
2 x 12 x 6 super strict
2 kg static hold minuutje
Beetje ub/lb is toch ook wel lekker makkelijk. Dem pump was loyal, begin weer wat voller te worden.