AndroidHealthClinic

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.021
ik al wel double bobbyweight doodtil, waar jij @ steenfan

De 200kg squat en 250kg deadlift challenge blijft nog van kracht m8
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.023
tfw verneukte knie
tfw verneukte elleboog
tfw feels te zwaar zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.024
kuttraining. totaal geen energie en mijn elleboog kan kapot sterven.

#squat beltless
95 x 5 x 3

#bench press
60 x 5
70 x 5 x 2

#reverse grip lat pulldown
73 x 10 x 3

#seated db press
22 x 10 x 2
 
feels overal, sterkte maat
 
Minder fappen, meer neuqen
 
Kut elleboog van je.
Sterf kapot.

Zo, nu beter?
Lieve schop onder je kont, morgen gaat het hopelijk beter :kiss:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.030
prima training. stomme superdude zei neerbuigend dat ik mijn rows lichter moest doen en goed uit moest voeren dus laatste setjes superstrict uitgevoerd en hem een mentale middelvinger gegeven

#deadlift beltless deficit
140 x 3 x 3

#cable fly
15 x 10 x 4

#db row
40 x 15
40 x 10 x 2

#db curl
16 x 12 x 3
 
Hoe lang was je bezig? kwartiertje?
 
Mirin r*tard row
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.033
LeonM zei:
Hoe lang was je bezig? kwartiertje?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

half uur / 3 kwartier ofzo

toen snel met een gymbro naar een clinic american football gaan kijken voor een grote groep kappersopleiding vrouwen

waar ik overigens een gekneusde vinger een sunburn aan heb overgehouden

en een boner

groenten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.034
squat nu op maandag 3x3, donderdag 3x5 en zaterdag 3x5 op 90% van donderdag. maar aangezien ik (tijdelijk geen front squats meer doe ivm knie vind ik dit te weinig volume. denk dat ik op zaterdag 5x5 ga doen maar twijfel nog om de donderdag ook 5x5 te gaan doen. input?

training van vandaag was vrij moeizaam.

#squat
115 x 3 x 3

#bench press
95 x 3 x 3

#chin up
BW x 3 x 3

#seated db press
30 x 4 x 3 pr
 
Doen wat je aankan man. Geen zin om meer te doen als je daardoor maanden lang weer niets kan doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.036
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.038
#deadlift
170 x 3 x 3

#cable fly
30 x 8 x 4

#db row
40 x 8 x 3

nog wat curls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.039
lekkere training, alles hard

#squat
120 x 1 x 3

#bench press
97 x 1 x 3

#bent over row
75 x 6 x 3

#overhead press
57 x 6 x 3
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
138
Szpilman
S
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.928
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
1.001
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.331
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
795
TobiasT
T
Terug
Naar boven