MuscleMeat

Rocks road to world domination

Goeie overhead press
 
goeie skwot
 
Hoi
Harde trains
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.048
squat en bench flink hard allemaal

#squat beltless
100 x 5 x 3

#bench press beltless
82 x 5 x 2
82 x 6

#reverse grip lat pulldown
68 x 10 x 3

#seated db press
22 x 11 x 2
22 x 12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.050
Ja
 
goed goeed.
 
in
 
haal je veel uit belt bij bench?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.056
Dropset curls stiekem niet opgeschreven hè ik heb je wel door

Goeie rows
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.059
Steensteen zei:
Dropset curls stiekem niet opgeschreven hè ik heb je wel door

Goeie rows
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

straks denken mensen nog dat ik een bodybuilder ben


training van vandaag ging echt lekker, was ook lichte training ofc maar toch. paused squats ga ik vaker doen. overhead press ging echt hard. laatste setje alle reps paused en laatste reps gingen toch nog wel redelijk explosief.

#squat paused beltless
80 x 5 x 3

#squat beltless
80 x 10

#bench press beltless
75 x 5 x 4

#bent over row
60 x 12 x 3

#overhead press
45 x 10 x 2
45 x 12
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.060
morgen hopelijk laatste tentamen van het schooljaar. leren was weer eens matig dus we zullen zien. ga er in ieder geval om half 6 of iets dergelijks uit moeten dus dat wordt leuk.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.699
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
971
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.287
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
786
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
693
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven