Rocks road to world domination

[Basma]

Paused squats zijn fijn man!
Succes met je tentamen morgen. Ik moet er ook aan geloven..

 

[RockOfAges]

Paused squats zijn fijn man!
Succes met je tentamen morgen. Ik moet er ook aan geloven..

Klik om te verkleinen...

paused squats zijn inderdaad erg lekker

thanks, ging wel redelijk geloof ik. jij ook succes!

net dus weer van tentamen. 2 x 1,5 uur gereden en niet echt last van mij knie, chill.

---------- Toegevoegd om 20:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:18 ----------

#squat
120 x 3 x 3

#bench press
97 x 3 x 3

#chin up
BW x 4
BW x 3 x 2

#seated db press
25 x 8 x 3

benchpress laatste setje laatste rep epische scheet out of fucking nowhere. alle spanning weg ineens want lach. struggles.

 

[Basma]

Vezelrijk gegeten voor de training? . Mooie lifts weer!

 

[VinnieVince]

roflol goei laatste bp rep

 

[Steensteen]

scheet

 

[RockOfAges]

nieuwe headphones dus weer een beetje hyped. deadlifts gingen echt flink hard.

#deadlift
175 x 3 x 3

#cable fly
30 x 8 x 4

#db row
35 x 10
50 x 6 x 3

#db curl
18 x 10 x 3

 

[Fallingout]

hyped deadlifts <3

97 kilo bench de vorige keer?

 

[RockOfAges]

hyped deadlifts <3

97 kilo bench de vorige keer?

Klik om te verkleinen...

97,5 maar die ,5 pakt weightxreps niet helemaal goed

 

[Steensteen]

Welke headphones heb je?

Wel nice

 

[RockOfAges]

sony xb950bt

 

[flexx123]

in, goeie deadlift man.

 

[diaephi]

nieuwe koptelefonen voor de gains

 

[RockOfAges]

in, goeie deadlift man.

Klik om te verkleinen...

welkom, thanks

nieuwe koptelefonen voor de gains

Klik om te verkleinen...

ben echt blij dat ie over mijn dikke kop past

 

[RockOfAges]

squats gingen oke, benchpress ging echt flink hard en de overhead presses voelden gewoon licht. 2 dagen gestopt met roken en maak nu al de gains van mijn leven.

#squat
125 x 1 x 3

#bench press
100 x 1 x 3

#bent over row
75 x 8 x 2
80 x 8

#overhead press
60 x 6 x 3

 

[wovano]

Meer lucht ook door stoppen met roken?

 

[ShadyNG]

Meer lucht ook door stoppen met roken?

Klik om te verkleinen...

Vast niet na 2 dagen al

 

[Steensteen]

Nice, ga zo door broeder

 

[RockOfAges]

Meer lucht ook door stoppen met roken?

Klik om te verkleinen...

Vast niet na 2 dagen al

Klik om te verkleinen...

merk nog niet echt verschil in lucht ofzo nee, weet niet of dat uberhaupt gaat komen ook want rookte op een normale dag ook maar 2-3 peuken ofzo. weet nog niet of ik helemaal stop of op feestjes en dergelijke nog wel, dat vind ik altijd wel lekker.

Nice, ga zo door broeder

Klik om te verkleinen...

bedankjewel

 

[wovano]

Nice, ga zo door broeder

Klik om te verkleinen...

merk nog niet echt verschil in lucht ofzo nee, weet niet of dat uberhaupt gaat komen ook want rookte op een normale dag ook maar 2-3 peuken ofzo. weet nog niet of ik helemaal stop of op feestjes en dergelijke nog wel, dat vind ik altijd wel lekker.

Klik om te verkleinen...

Ah dat valt wel mee idd. Sprak maandag iemand die ook 2 dagen gestopt was maar die rookte 1-2 pakjes per dag en hij merkte direct verschil. Deed zijn training zonder moeite in een uurtje, daar waar hij normaal hijgend een stuk langer erover deed.

 

[ShadyNG]

30 dagen gestopt na 1 pak shag per week (niet heel veel dus), maar merkte er vrij weinig van
volgende keer als ik weer stop ga ik het bijhouden broski's

Spoiler

al ging er nog wel eens een half sigaretje doorheen, iykwim