Rocks road to world domination

[RockOfAges]

10 maanden geleden kreeg ik een peesontsteking in m'n rechtervoet waardoor ik 2 weken op bed lag en letterlijk niet kon lopen. Toen ik weer kon squatten voelde 3 x 100 al verschrikkelijk zwaar en het heeft me maanden gekost om weer op niveau te komen (m'n 1RM lag daarvoor op 185 ofzo). Voor de DRC cup heb ik een rugblessure gekregen waardoor m'n deadlift nauwelijks meer ging en ik ongeveer 2,5 maand aan deadlifprogressie kwijt was waar ik nog steeds van aan het terugkomen ben.

Zo heeft letterlijk IEDEREEN die een beetje normaal lift een verhaal. Tymboo, WWE, Pleurklaat, iedereen heeft deze verhalen, in verschillende gradaties van hoe erg het is. Zet je eroverheen, er zijn mensen die er veel erger aan toe zijn. Neem de tijd en blijf gewoon normaal liften. Reset je squats, ga naar een fysio als het niet over gaat. Maar ga in ieder geval je niet zo gedragen, daar heb je alleen jezelf mee.


Tot dusverre motivational speaker het wespje, groeten.

Klik om te verkleinen...

bedankt charrel

 

[Camelus]

klote maat, ik snap dat dit demotiverend op je kan werken.

herpak jezelf.. iedereen loopt wel eens tegen shit aan.

 

[RockOfAges]

preworkout: 3/4de scoop roidrage / 100 mg dmaa

goed spul

#deadlift
205 x 2 pr
205 x 2
205 x 2 vpr

#bench press
92 x 5 x 4

#reverse grip lat pulldown
68 x 10 x 3

#seated db press
25 x 10
25 x 10
25 x 15 pr

laatste setje kwam N binnen toen ging ik volledig frustrator potator

 

[Nicky!]

preworkout: 3/4de scoop roidrage / 100 mg dmaa

goed spul

#deadlift
205 x 2 pr
205 x 2
205 x 2 vpr

#bench press
92 x 5 x 4

#reverse grip lat pulldown
68 x 10 x 3

#seated db press
25 x 10
25 x 10
25 x 15 pr

laatste setje kwam N binnen toen ging ik volledig frustrator potator

Klik om te verkleinen...

N doet wel goed voor je gains...al zijn het niet je pua-gains

feli met je PR's

 

[Steensteen]

100mg dmaa

Fijn je gekend te hebben rockert

 

[Bosshogg]

Ik heb de dopingautoriteiten alvast gebeld voor zondag

Hier kom je niet mee weg

 

[floris.sp]

10 maanden geleden kreeg ik een peesontsteking in m'n rechtervoet waardoor ik 2 weken op bed lag en letterlijk niet kon lopen. Toen ik weer kon squatten voelde 3 x 100 al verschrikkelijk zwaar en het heeft me maanden gekost om weer op niveau te komen (m'n 1RM lag daarvoor op 185 ofzo). Voor de DRC cup heb ik een rugblessure gekregen waardoor m'n deadlift nauwelijks meer ging en ik ongeveer 2,5 maand aan deadlifprogressie kwijt was waar ik nog steeds van aan het terugkomen ben.

Zo heeft letterlijk IEDEREEN die een beetje normaal lift een verhaal. Tymboo, WWE, Pleurklaat, iedereen heeft deze verhalen, in verschillende gradaties van hoe erg het is. Zet je eroverheen, er zijn mensen die er veel erger aan toe zijn. Neem de tijd en blijf gewoon normaal liften. Reset je squats, ga naar een fysio als het niet over gaat. Maar ga in ieder geval je niet zo gedragen, daar heb je alleen jezelf mee.


Tot dusverre motivational speaker het wespje, groeten.

Klik om te verkleinen...

Helemaal waar. Zelf ook gehad.

Maar Rock je komt er wel weer bovenop. Gewoon doorknallen.
Mooie PR's weer.

 

[RockOfAges]

N doet wel goed voor je gains...al zijn het niet je pua-gains

feli met je PR's

Klik om te verkleinen...

huehue

thanks

100mg dmaa

Fijn je gekend te hebben rockert

Klik om te verkleinen...

voelde me bijna alpha

Ik heb de dopingautoriteiten alvast gebeld voor zondag

Hier kom je niet mee weg

Klik om te verkleinen...

dan kan ik beter niet komen

Helemaal waar. Zelf ook gehad.

Maar Rock je komt er wel weer bovenop. Gewoon doorknallen.
Mooie PR's weer.

Klik om te verkleinen...

thansk

 

[diaephi]

dmaa


level 2 natty here you go

 

[joostd]

rest in pieces wolvenjongen.

 

[RockOfAges]

preworkout: 200 mg caffeine

#incline db press
35 x 10 x 3 easy

#leg curl
40 x 10 x 3

#db row
40 x 15 x 3

#db curl
18 x 12
18 x 12
18 x 10

autoruitpomp:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[RockOfAges]

#squat
100 x 6 x 4

#bench press beltless
85 x 6 x 4

#bent over row
70 x 10
75 x 10 x 2

#overhead press beltless
55 x 10 x 3

dirty hard everything

 

[Fallingout]

Mirin dmaa

Goede deads meteen ook.

 

[wovano]

Goeie roidersfaparm

 

[RockOfAges]

Goeie roidersfaparm

Klik om te verkleinen...

mirin?

---------- Toegevoegd om 16:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:47 ----------

ohja ook voor het eerst ab rollouts gedaan. leuke oefening wel, ga ik erin houden

 

[wovano]

mirin?

Klik om te verkleinen...

Met mijn ecto armpjes wel ja

 

[Fitnessecto]

Hij bevalt de dmaa?

 

[RockOfAges]

Hij bevalt de dmaa?

Klik om te verkleinen...

goed spul

flink opgefokt / agressief

 

[Basma]

Zeau. Beste arm zeg .

 

[RockOfAges]

ochtendtraining

preworkout: scoop roid rage / mg dmaa (heb zo'n weegschaaltje dat afrond op 0,01 gram. hij registreert alleen niet goed als je met kleine hoeveelheden toevoegt. dus je kan niet kleine beetjes toevoegen tot je op het gewenste gewicht zit maar moet in een keer een lading erop doen en hopen dat het is wat je wilt en hopen dat het genoeg is dat ie registreert en tegelijk hopen dat het niet zoveel is dat je hart explodeert.)

#squat
120 x 3 x 5

#bench press
95 x 3 x 4
95 x 5 voelde alsof er nog wel 5 reps inzaten.

#power clean
70
80 pr
90 pr lang niet gedaan, ging wel oke.

#deadlift
170 x 5 x 3

#chin up
BW x 7 pr
BW x 5

#seated db press
32 x 6 x 3 vpr