MuscleMeat

Rocks road to world domination

Haha, die meid op de achtergrond "ja lekker" ...
Dat zie ik ze in een belgische gym nog niet zeggen
 
Lekkere doodtils, zie ik nou eleiko plates?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.623
broken bat zei:
Vraag voortaan even iemand die een mobiel goed vast kan houden voor het filmen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

verticaal film syndroom en parkinson 2.0 :(

crotchfit zei:
Godver wat een gym :eek: meerdere racks en platforms waar is deze
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

groningen. northside barbell gym

Spanning Tree zei:
Lekkere doodtils, zie ik nou eleiko plates?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jazeker :)

DiSTuRBeD zei:
Haha, die meid op de achtergrond "ja lekker" ...
Dat zie ik ze in een belgische gym nog niet zeggen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan ben je niet lekker genoeg :trollface:

#overhead press
77.5 x 5
77.5 x 5
77.5 x 5
77.5 x 5
77.5 x 8 sws nog wel 1 of 2 reps over zonder compleet goor te gaan

#incline db press
40 x 10 nog steeds iets irritatie in rechter elleboog

#1 arm standing db press
12.5 x 10
15 x 12
17.5 x 12 x 2
goeie pompoefening

machine fly 4x12
cable side raises 4x12 2x20
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.624
zo goed als pijnvrij vandaag. Het zit er nog wel maar hopelijk dus die pijnvrije reeks doorzetten en hopen dat het helemaal verdwijnt.

#squat
140 x 4
140 x 4
140 x 4
140 x 4
140 x 4
140 x 4

#romanian deadlift
150 x 10
150 x 10
150 x 10

planks 3x60 seconden +10 kg

crunches 2x20 leg raises 2x15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.625
#bench press
115 x 3 x 3 easy

#1 arm standing db press
20 x 8 x 4

machine fly 4x12
side raise 4x12
 
Goedzo. Pak die benchgains.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.628
de bench van gisteren

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.629
gisteren rug bicaps

vandaag:

#deadlift
180 x 5 x 3

#squat beltless
102.5 x 8 x 4

#leg press northside
170 x 12 x 3

leg curl 4x12
leg extension 3x20 1x30

plank +15 kg 3 x 25 exhales

crunches 3x20
leg raises 3x15
 
even lekker gelicht gesqueezed die deadlift to get the blood in there
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.631
kut training

#overhead press
80 x 5 x 4
60 x 12 beltless close grip

machine fly 4x12

#incline db press
30 x 12 x 2
30 x 10 x 2

side raises 4x15
 
Zonde, deze training was een behoorlijke poppenkast.
 
eg goeie treningen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.638
Ik eet alleen nog. Train niet meer.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
schema voor hervatting na 2 jaar
Reacties
5
Weergaven
136
Szpilman
S
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.927
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
1.001
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.331
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
795
TobiasT
T
Terug
Naar boven