- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.391
- Volgers 69
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
meeste tijd ging zitten in de swings omdat ik daar een vrij lange bewegingsbaan heb gezien mijn lengte. pushpress ging supersnel (was eigenlijk gewoon een strict press) en clean ging ook wel hard
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
swings snel doen, lijkt me ook vrij lastig als je ze technisch goed wil doen, ze zijn dan ook je rustmoment in een wod als deze (voor zover je het rustmoment kunt noemen
)Heb je geen blauwe plekken van die cleans, die vind ik lastig joh met een KB!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
swings snel doen, lijkt me ook vrij lastig als je ze technisch goed wil doen, ze zijn dan ook je rustmoment in een wod als deze (voor zover je het rustmoment kunt noemen
Heb je geen blauwe plekken van die cleans, die vind ik lastig joh met een KB!
atm nergens last van. zullen zien of er morgen wat opzit
klopt. maakt het wel wat makkelijker
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
hihi heerlijk! Maarre met enkel spierpijn ben je er nog goed vanaf gekomen
kan geen blauwe plekken ontdekken
merk wel dat ik eindelijk een beetje breder begin te worden met dat lange lijf van me
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
dan heb je vast een goede kbcleantechniek!kan geen blauwe plekken ontdekken
merk wel dat ik eindelijk een beetje breder begin te worden met dat lange lijf van me
aww wat schattig,
ik zie dons 
nette rug hoor!
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
dan heb je vast een goede kbcleantechniek!
aww wat schattig,ik zie dons
nette rug hoor!
ramde dat ding steeds over de kop op mijn schouder dus dat valt wel mee lol
dank
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
bedoel je over je hoofd heen? of bedoel je "op de kop" als in omgekeerd??ramde dat ding steeds over de kop op mijn schouder dus dat valt wel mee lol
dank
Zo toch: https://www.youtube.com/watch?v=bNwMVXuF8C0
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
misschien hing hij wel op zn kop
klinkt wel als iets wat crossfitters doen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
zoiets idd. de kettlebell om zijn as draaien en tegen de achterkant van mijn schouder rammen en weer doorgaan
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
wat is je tijd?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
op een of andere manier is motivatie om te trainen ver te zoeken..
training van vandaag
overhead press
10x20
5x40
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
bench press eerste werkset eerste 2 reps paused en rest touch and go. rest van sets eerste rep paused
10x20
10x50
vanaf hier met belt. eerste keer bp met belt. voelde niet heel lekker ofzo
5x70
5x85 (pr +5)
5x85
5x85
5x85
5x85 zonder belt (vpr)
pendlay rows
4x6x75
incline db press
3x8x34
lat pulldown
3x10x66
tricep rope pushdown
3x10
db curls
3x10x16
training van vandaag
overhead press
10x20
5x40
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
bench press eerste werkset eerste 2 reps paused en rest touch and go. rest van sets eerste rep paused
10x20
10x50
vanaf hier met belt. eerste keer bp met belt. voelde niet heel lekker ofzo
5x70
5x85 (pr +5)
5x85
5x85
5x85
5x85 zonder belt (vpr)
pendlay rows
4x6x75
incline db press
3x8x34
lat pulldown
3x10x66
tricep rope pushdown
3x10
db curls
3x10x16
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
