- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Goeie baard trouwens Aron
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.294
- Volgers 69
Goeie baard trouwens Aron
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
shit just got real
vond je baard wel cool
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien was hij op zoek naar jouw sterkste punt
Beledigende grap gemaakt/10
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Jij kwam nog met marieke aanlopen right? dan heb ik de goede voor me
veel te veel lui ontmoet weer
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sexy shape had je wel man
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij ook :$
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
training van vandaag. gaintrain heeft wat motorproblemen geloof ik.
benchpress
10x20
5x50
5x70
3x80
5x95
5x95
4x95
5x85
5x85
bij eerste werkset lag ik ook te ver naar achteren waardoor ik steeds tegen haak aan drukte. 85 voelde ook nog best zwaar
chin ups
5xbw
5xbw
4xbw
ohp
4x6x40
bent over row
10x40
8x70
8x70
12x70
tricep rope pushdowns
5x12
concentration curls
4x8x16
bicep curl
15x14 ofzo
ik begin een beetje aan mijn plateaus te komen. zit te twijfelen om gewoon 5/10 kilo te resetten of deload te doen want begin ook paar kleine pijntjes te krijgen, maar eigenlijk was de planning om de week voor ik naar powerhouse middelburg ga (28 december) deze deload pas te doen zodat ik bij phm wat pr's kan zetten. thoughts? (persoonlijk doe ik de deload dus liever over 2 weken)
benchpress
10x20
5x50
5x70
3x80
5x95
5x95
4x95
5x85
5x85
bij eerste werkset lag ik ook te ver naar achteren waardoor ik steeds tegen haak aan drukte. 85 voelde ook nog best zwaar
chin ups
5xbw
5xbw
4xbw
ohp
4x6x40
bent over row
10x40
8x70
8x70
12x70
tricep rope pushdowns
5x12
concentration curls
4x8x16
bicep curl
15x14 ofzo
ik begin een beetje aan mijn plateaus te komen. zit te twijfelen om gewoon 5/10 kilo te resetten of deload te doen want begin ook paar kleine pijntjes te krijgen, maar eigenlijk was de planning om de week voor ik naar powerhouse middelburg ga (28 december) deze deload pas te doen zodat ik bij phm wat pr's kan zetten. thoughts? (persoonlijk doe ik de deload dus liever over 2 weken)
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
ik zou iets meer focus leggen op de warming up en het rekken voor en tussen de sets, zorgt bij mij voor meer flexibiliteit en minder pijn! (dislocations, rotator cuffs voor schouders en benen rekken door bv knie omhoog te trekken tot aan je buik en hak naar kont, staan vast genoeg vids van op youtube)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
agile 8 , limber 11
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
nee
er lagen vast blaadjes op het spoor
Pijn is niet fijn, zoals joey ook zegt, flink opwarmen en rekken en hopen dat het goed komt.
warming up zit wel goed.. ik zwaai hier en daar met wat ledematen en doe warmupsetjes.
ja dat kan
huhwat
training ging kut. heb mijn pols verneukt en doet zeer.
---------- Toegevoegd om 23:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:26 ----------
training toch ff loggen voor de goede orde
deadlift
5x70
5x70
4x110
2x130
1x140
1x150
riem om
1x160
straps aan
1x170
1x180
1x190 kutzooi
dan maar 3x3x170 dacht ik
0x170
0x170
oke sterf kapot
5x5x70 squat
doei
