Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
BOR
3x8reps
Pull ups
5x7reps - raar steeds tot 7 LOL
BOR 1 second hold at the top
3x8reps
Biceps curls
12reps
10reps
8reps
Note : Met 30kg, blij SkaterMarvin
? hahah
21'en
1 setje
Wel heerlijk gepompt. Bevalt me wel zo trainen /care weight maar focus op uitvoering en langzaamheid en muscle mind etc. blablabla
! haha
3x8reps
Pull ups
5x7reps - raar steeds tot 7 LOL
BOR 1 second hold at the top
3x8reps
Biceps curls
12reps
10reps
8reps
Note : Met 30kg, blij SkaterMarvin
? hahah21'en
1 setje
Wel heerlijk gepompt. Bevalt me wel zo trainen /care weight maar focus op uitvoering en langzaamheid en muscle mind etc. blablabla
! haha
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
interessant log, zo kan je ook goed je progressie bijhouden
progressie enkel op gewicht gebaseerd tegenwoordig ( wil gewoon die 80kg hitten ), dus ja kan wel
!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
kortnormaal volume, ziet er gewoon keihard uit
Ja ging wel lekker, ondanks ik opeens moest beginnen omdat als ik COD speel de tijd zo snel gaat
hahahah. Nee maar serieus, was lekkere training, epic p0mp! Vandaag denk Rug-only of Rust, kijk zo even
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
trainen duurt zo lang, en codden gaat zo snel!
true story
ik ga zo weer ff spelen hoor, ben nu met mini-uzi en marathon bezig, super grappig.maar goed, ik heb trouwens wel zin in me aparte armen dag eerlijk gezegd, lijkt me wel chill om een keer te doen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
trainen duurt zo lang, en codden gaat zo snel
true story
i heb alleen cod 4
cod 6 moet ik die kopen
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha ik ben baas met de intervention+raffica's!
maar goed, ik heb trouwens wel zin in me aparte armen dag eerlijk gezegd, lijkt me wel chill om een keer te doen.
ik maakte natuurlijk een grapje, me ware liefde blijft bb'en, maar staat gelijk met me vriendin en die staat weer gelijk aan cod mw2
JA! +headset niet zoals Ronnieji heb alleen cod 4
COD mw2 FTW!speelt er niemand van jullie fifa10 of ufc undisputed?
btw training gaat juist veel te snel, als ik niet uit kijk ga ik 3 uur door
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Word je om half 2 opeens gebeld, terwijl je nog een beetje half slapend op bed ligt je ontbijt naar binnen aan het proppen ben of je even langs school wilt komen. Met langs school bedoel ik me oude middelbare school, adelbert college te Wassenaar.
Hop in de auto en vroem vroem, geld vergeten DX ****ed up. Nou toen dacht ik ''ga maar even naar huis want ik wil eten'', kwam er niet van omdat me p**mel besloot een meisje met uitermate goeie kwaliteiten een ritje naar huis te geven, geen e-big verhaal, kan ik er wel van maken, maar ik blijf liever bij de realiteit. Toen weer terug naar ''school'' en het 'OMFG IK MOET ETEN' gevoel was al bijna 100% aanwezig. Weer mensen gedag gezegd, toen ging ik maar richting huis.
NIET. Weer even naar iemand die ik lang niet had gezien, laten we het zo zeggen, was even gezellig, niets boeiend gebeurts. Wat LOGISCH is, ik ben epic lelijk IRL! weet toch. Heb me wel vermaakt, was erg gezellig. Ook de zin ''je bent helemaal niet zo breed'' te horen gekregen en ''Jezus wat ben je gegroeid'' op dezelfde dag.
TOEN, EINDELIJK! thuis, ik wil gaan eten en begin me opeens misselijk te worden. Waarvan geen flauw idee, denk door de honger, zo en dat is het einde van het verhaal zonder duidelijke clou of moraal
hahah
Rug getraind net
BOR
3x8reps
2x6reps
DB row
3x6reps
Pull ups
7xbw
Vandaag getraind op het principe SQUUUUEEEEEZZZZZZEEEEEE!
Was nice.
Hop in de auto en vroem vroem, geld vergeten DX ****ed up. Nou toen dacht ik ''ga maar even naar huis want ik wil eten'', kwam er niet van omdat me p**mel besloot een meisje met uitermate goeie kwaliteiten een ritje naar huis te geven, geen e-big verhaal, kan ik er wel van maken, maar ik blijf liever bij de realiteit. Toen weer terug naar ''school'' en het 'OMFG IK MOET ETEN' gevoel was al bijna 100% aanwezig. Weer mensen gedag gezegd, toen ging ik maar richting huis.
NIET. Weer even naar iemand die ik lang niet had gezien, laten we het zo zeggen, was even gezellig, niets boeiend gebeurts. Wat LOGISCH is, ik ben epic lelijk IRL! weet toch. Heb me wel vermaakt, was erg gezellig. Ook de zin ''je bent helemaal niet zo breed'' te horen gekregen en ''Jezus wat ben je gegroeid'' op dezelfde dag.
TOEN, EINDELIJK! thuis, ik wil gaan eten en begin me opeens misselijk te worden. Waarvan geen flauw idee, denk door de honger, zo en dat is het einde van het verhaal zonder duidelijke clou of moraal
hahahRug getraind net
BOR
3x8reps
2x6reps
DB row
3x6reps
Pull ups
7xbw
Vandaag getraind op het principe SQUUUUEEEEEZZZZZZEEEEEE!
Was nice.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Helemaal niet, je MOET niets in deze sport, kan toch ook gewoon epic heavy met dingen gooien ? deed ik eerst. ( wel normale uitvoering natuurlijk )
- Status