- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Kan gewoon niet
Inderdaad, je gaat Baas Ron!En heb ik jou op Hyves dan..
, want dan krijg je uiteraard een zware swagger krabbel..
Ooo nee maar er staan miljoen swagger krabbels bij Marvin van mij
hahaha...we're back online! Jeyyyy!
Gelukkig wel ja. Anders zou ik me toch een ochtend humeur hebben!
Vandaag Rug+Biceps
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Thanks, ben wel blij met het paar schouders dat ik heb. Vind zelf mooi als ze een beetje voorlopen op de rest
!- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Nice pics. Je ziet er al goed vol uit op die foto's en idd zoals gezegd die schouder is erg sterk.
Die training zegt me niet veel omdat het allemaal van die vage oefeningen zijnmaar het zal wel gewoon goed zijn zoals altijd!
Bedankt man
!Zal volgende keer wel een normale oefening doen
Front raises of Upright rows haha.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Haha is goed. Vanavond gaat bij mij ook een beetje om de schouders draaien. Ik ben van plan om te gaan MPen + fronts en sides. Een beetje normale oefeningen dus
Sweet, succes
!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Thanks.
U22 Grasshoppers, Katwijk.
Momenteel lig ik eruit door een knieblessure voor het jaar 2009, wil fit zijn 2de helft van het seizoen!
Jij ?
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Heb 10 Jaar basketbal gespeeld bij Das, Delft.
U18 - 1
U16 - 1
En daarvoor weet ik niet, we speelden 2x regionaal en 1x nog naar belgie gegaan voor toernooi en konden ook naar italie. Beste plek van ons team was beste 8 van nederland met U16 volgens mij. Dat waren spannende tijden, Heb me nu 100% gefocust op fitness.
Welke klasse speel je ?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Rayon A heet dat volgens mij wat ik nu speel
En dat houdt in, zoveel verstand heb ik er nu ook niet van. Speel je ook tegen bolwerk en rotterdam of niet ?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Uuuh nee volgens mij niet nee.
Maar het is wel gewoon het hoogste want er is geen eredivisie onder22
! 2de helft seizoen moet ik spelen tegen ''Tractortje'' op het forum. Als alles goed gaat dan hahahah..De wanneer daarvan gaat naar Nederlands kampioenschappen ofso, geen idee hoe dat werkt allemaal tegenwoordig.
Over 20min. begint me rug en bicep training
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Uuuh nee volgens mij niet nee.
Maar het is wel gewoon het hoogste want er is geen eredivisie onder22
De wanneer daarvan gaat naar Nederlands kampioenschappen ofso, geen idee hoe dat werkt allemaal tegenwoordig.
Over 20min. begint me rug en bicep training
Trainze!, Wat voor positie speel jij dan en Tractortje ?
Welke club speelt tractortje btw ?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ik ben forward, hij geen idee.
Volgens mij speelt die bij Greeneagles
Rug undddddd Biceps fool
Rackpulls - Gewoon een keer for fun!
100x5
140x5
150x4-nieuwe bar handen kapot, grip pads gepakt vanaf hier
160x1
170x1-wel blij mee
Note: Ach dacht wees ik eens aardig voor de onderburen, even geen DL's!
BOR
50xopwarm
75x5
80x5-PR
75x5
75x5
Note: Bewust even 5reps gedaan. Lekkere pr eruit, was op de gok die 80
One arm DB row
42x6
42x6
Note: Gewoon even rustig omdat het kan
Pulls ups
Totaal : 20
7/5/4/4
BBcurls
3x8
EZ curls
3x8
Ging wel weer lekker. Even geen DL's, Rackpulls zijn ook wel geinig voor de afwisseling. Geen volume opgemaakt, totaal geen zin in.
Biceps weer eens aangepakt, lekker gepompt.
Lekker die BOR, volgende keer 2sets 80x5 proberen
!
Kusjes,
Ron
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet op mijn Hiv'esOoo nee maar er staan miljoen swagger krabbels bij Marvin van mij
Vandaag Rug+Biceps
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Niet op mijn Hiv'es
I know, die andere swaggerkoning marvin
!- Status