AndroidHealthClinic

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ruud de Jong zei:
Ja gast, heel leuk allemaal! Zeker netjes pik!!

Dus ik had training van half 2 tot 5!

Benen zijn nu wel kapot, broeder.

Voor de rest weinig te melden eigenlijk! Alleen dat Jake de training van vrijdag ochtend gaat filmen. Omdat hij zegt dat ik zeker ga omvallen haha!!

Iets met complex lower body LOL

Morgen off day :D yessssir!

Beetje ballen gooien en eten, oowja en naar mn lessen ghehe. Finals over 2 weken, maar ik kan het eigenlijk niet meer vernken haha :D Dat is ook voor het eerst.
Vanavond met het hele team naar Bdubs, KIP eten! daar is KFC echt helemaal niets bij ghehe.

HIT ME UP BOOOOIII

kusje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

een work out sessie?! :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.702
Ruud de Jong zei:
Ja gast, heel leuk allemaal! Zeker netjes pik!!

Dus ik had training van half 2 tot 5!

Benen zijn nu wel kapot, broeder.

Voor de rest weinig te melden eigenlijk! Alleen dat Jake de training van vrijdag ochtend gaat filmen. Omdat hij zegt dat ik zeker ga omvallen haha!!

Iets met complex lower body LOL

Morgen off day :D yessssir!

Beetje ballen gooien en eten, oowja en naar mn lessen ghehe. Finals over 2 weken, maar ik kan het eigenlijk niet meer vernken haha :D Dat is ook voor het eerst.
Vanavond met het hele team naar Bdubs, KIP eten! daar is KFC echt helemaal niets bij ghehe.

HIT ME UP BOOOOIII

kusje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Epic, beter filmpje opsturen als het kan!

Tymen zei:
een work out sessie?! :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alle bicep oefeningen die je maar kan bedenken, 10set 12reps
Jeweet toch:sd: hahaha

Schouders vandaag kei hard aanpakken :eyebrow:
 
Laatst bewerkt:
Suc6 big Ron!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.705
Schoulder day bitches

http://www.youtube.com/watch?v=qZCJEsCXCCA

Lekker pompen.

Afgesproken met me ''046'' dat ik schouders ook even gek ging doen

Savickas press
50x3
50x3
50x3
50x3
50x3
50x3
50x3
50x3
50x3
50x3
Note : :roflol: Best lekker opzich

r*tard Arnold'zz
24,5x4 - Links faal, vloog bijna uit me hand LOL
23x4 - Links faal, pfoe hahaha
22x8
Note: Veel energie verloren door ****ups gheghe

One armed DB upright rows - Jaja :roflol:
22x8
22x8
22x8
Note: lekker lekker :) just for fun en pomp you know self

BB Shrugs
60x20
100x10
100x10
100x10
100x9
Note: Omdat het moet :( hahah

edit//
Foto schouder in spoiler omdat die epic groot is, de foto dan:roflol: - erg tevreden met de foto ook trouwens :D!
2jdf67t.jpg
 
Niceeeeee! Lekkere training Ron

en damn.... wat ben je een sexy muscle boy! :D

Alle gekheid op een stokkie, ziet er al netjes uit makker! Wat meer biefstuk erop, en je kan zo het poduim op!
 
beast
 
Lekkere training & veel reppies qua volume op die savickas press.
Good going big Ron.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.709
KwarkMixer zei:
Niceeeeee! Lekkere training Ron

en damn.... wat ben je een sexy muscle boy! :D

Alle gekheid op een stokkie, ziet er al netjes uit makker! Wat meer biefstuk erop, en je kan zo het poduim op!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks kwark :eyebrow:!
Podium ? Nee sorry hahah! Recreatief maar wel hard knallen.

046 zei:
beast
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb me aan me woord gehouden :eyebrow:

---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:18 ----------
dumba zei:
Lekkere training & veel reppies qua volume op die savickas press.
Good going big Ron.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :D! Ja was opzich wel lekker zo die savickas pakken voor de verandering.
 
hahaha gek 10x3!
goede training vriend.

nice pic <3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.712
Kleine huishoudelijke mededeling, ik dacht zou ik me maar wegen, want de weegschaal deed het weer, gedaan und heel erg blij met wat ik te zien kreeg ik weeg nu namelijk 74,4kg :D Denk dat ik die 75kg einde van het jaar wel ga halen
 
Ronniej zei:
Kleine huishoudelijke mededeling, ik dacht zou ik me maar wegen, want de weegschaal deed het weer, gedaan und heel erg blij met wat ik te zien kreeg ik weeg nu namelijk 74,4kg :D Denk dat ik die 75kg einde van het jaar wel ga halen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

0,6 liter chocomelk en je bent nu al binnen.:)
 
Beest vriend!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.715
Goeie press sessie.. Doe je die met kettingen? Hoe maak je die vast hey! Neem je ze zelf mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.717
SpankSta zei:
Goeie press sessie.. Doe je die met kettingen? Hoe maak je die vast hey! Neem je ze zelf mee?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks
Nee zonder kettingen, heb ik nog niet. Als ik ze ooit ga halen dan he ;)
Leg de bar steeds terug op de safetybars gewoon, ten hoogte van bovenkant borst.
 
Nog steeds geen antwoord op mijn bazen post
 
Inderdaad, je gaat Baas Ron!:D En heb ik jou op Hyves dan..:rolleyes:, want dan krijg je uiteraard een zware swagger krabbel..;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven