- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
JOonnguuhh Fissa enzo
Geen fissa vanavond, lekker rustig thuis chill!
Morgen Schouders
Ga denk even rustig doen morgen met die schouders.
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
Geen fissa vanavond, lekker rustig thuis chill!
Morgen Schouders
Ga denk even rustig doen morgen met die schouders.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Als je me log soms leest ipv alleen maar baas foto's plaatst had je misschien geweten dat ik 2009 niet meer speel
Goeie training Ronniej, en je had iets aan je knie.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Klopt heb nogsteeds te aan me knie hahaha
!Nette Reply, na edit, goed zo.
Zieke bench
Ziek ziek ? Het gaat vooruit
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Yo biatch wanneer ga je 1RM'en, ik wil kijken hoeveel voorsprong ik nog op je heb.
hmmm grappig plan.
volgende keer
Hoe beste opbouwen dan ?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
hmmm grappig plan.
volgende keer
Hoe beste opbouwen dan ?
Dunno wat je huidige 1RM is en wat voor record je in gedachte hebt?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Uhm heb geen huidige 1rm.
75x4 is nu me pr.
85kg als doel lijkt me wel grappig
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Uhm heb geen huidige 1rm.
75x4 is nu me pr.
85kg als doel lijkt me wel grappig
Ik deed het alsvolgt:
15 reps barbell ter warming up, 3x3 en dan gelijk me 1RM, wel grote afstand tussen me laatste werkset en 1RM.
Bijvoorbeeld:
15xbarbell
3x40
3x60
3x80
1x95
Gewoon geen energie verspillen maar wel lekker opwarmen en voorbereiden .
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Als je goed leest dan zie je dat hij zijn ouwe 1RM whatever dat was heeft verbeterd met 4x75..
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je goed leest dan zie je dat hij zijn ouwe 1RM whatever dat was heeft verbeterd met 4x75..
Hee nacht braker !
(look who's talking ghehehe)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Hee nacht braker !
(look who's talking ghehehe)
Lolol, no worries heb al me kcal's en kwark binnen dus dan mag het.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Laatst bewerkt:
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
hoe zit dat eigenlijk met die baas pics?
vanwaar komt dat joch?
Bazenland d0h!
Geen idee man. Gouda volgens mij.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Whahahaha LOL @ Hitlerbaas... ghehehe
---------- Toegevoegd om 12:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:11 ----------
Spuuglelijk ! Dus iedereen die mij BAAS noemt, trap ik per heden ogenblikkelijk voor z'n fl**ker! GRRR!!!
- Status