Rust.. ?

[bassie215]

Ik ben nogal fanatiek en gun mezelf bijna geen rust. 2 uur per dag flink trainen, maar de spierpijn is heerlijk, moet ik nou echt een dag rust nemen na een training? Vind het onzin.

Klik om meer te lezen...

 

[Dehaantje]

Nee joh, rust is overrated!

Spoiler

Wat denk je zelf pipo?

 

[martinnoppert]

denk dat rustdagen voor sommigen niet echt nodig zijn.
Als je serieus en fanatiek traint is het beter om wel rust/hersteldagen in te plannen.

 

[Nootmuskaatje]

2 uur per dag gaat averechts werken, jij hebt nog een hoop te leren merk ik. Na 45/60 min is je cortisol(spier afbrekend hormoon) waarde veel toegenomen door de stres op je lichaam. Die waardes liggen dan hoger Dan je testosteron(spierbouwend hormoon).

Dus het anwoord lijkt me wel duidelijk. Tenzij je spuitjes in de gluten neemt dan kun je gerust 2 uur per dag elke dag trainen.

 

[Starx6673]

Nee joh, rust is overrated!

Spoiler

Wat denk je zelf pipo?

Klik om te verkleinen...

Maar..maar hij heet geen Pipo...

Het is Bassie!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Maar ja, wat rust is wel erg nuttig, hoor!

 

[Berthusss]

Google eens op supercompensatie.. en op de getallen: 48-72.

Jij drinkt vast veel redbull