sanca's update'je

[Sanca Saxon]

hehe, hoeveel topics heb jij mss?

gaat goed toch die bulk he

Klik om te verkleinen...

I'm loaded with topics


Bulk gaat weer een beetje té goed

Grote boosdoener is imo weer zuivel.... litertje of 6 melk en 1,5-2kg kwark per dag, kracht komt wel weer gestaag terug, dus vind het wel best nu, ga wel mn vetpercentage weer wat in de gaten houden, denk aan lopen (brrrr) of misschien weer wat muaythai, al zal dat wel nietprobably omdat ik over een week of 2 op SM onderdelen wil gaan knallen, eerst nog even alden biesen doen

 

[Gorill0r]

Zo te zien een geslaagde training

 

[Gorill0r]

I'm loaded with topics


Bulk gaat weer een beetje té goed

Grote boosdoener is imo weer zuivel.... litertje of 6 melk en 1,5-2kg kwark per dag, kracht komt wel weer gestaag terug, dus vind het wel best nu, ga wel mn vetpercentage weer wat in de gaten houden, denk aan lopen (brrrr) of misschien weer wat muaythai, al zal dat wel nietprobably omdat ik over een week of 2 op SM onderdelen wil gaan knallen, eerst nog even alden biesen doen

Klik om te verkleinen...

Gewoon je % op een acceptabel niveau houden inderdaad.

Liever sterk met een bf boven de 10% dan een bf onder de 10% en zwak

 

[Victory]

I'm loaded with topics


Bulk gaat weer een beetje té goed

Grote boosdoener is imo weer zuivel.... litertje of 6 melk en 1,5-2kg kwark per dag, kracht komt wel weer gestaag terug, dus vind het wel best nu, ga wel mn vetpercentage weer wat in de gaten houden, denk aan lopen (brrrr) of misschien weer wat muaythai, al zal dat wel nietprobably omdat ik over een week of 2 op SM onderdelen wil gaan knallen, eerst nog even alden biesen doen

Klik om te verkleinen...

6 liter melk per dag?? ??

2 kg kwark per dag?? ??


schrap 4 liter melk bro, van melk krijg je een dikke huid en krijg je nasty moeilijk ervanaf...

en die kwark... bah, heb al moeilijkheden met 250 gram voor het slapen gaan

 

[Victory]

Zo te zien een geslaagde training

Klik om te verkleinen...

zeker weten

Gewoon je % op een acceptabel niveau houden inderdaad.

Liever sterk met een bf boven de 10% dan een bf onder de 10% en zwak

Klik om te verkleinen...

true

 

[RougeMonkey]

6 liter melk per dag?? ??

2 kg kwark per dag?? ??


schrap 4 liter melk bro, van melk krijg je een dikke huid en krijg je nasty moeilijk ervanaf...

en die kwark... bah, heb al moeilijkheden met 250 gram voor het slapen gaan

Klik om te verkleinen...

Moeilijk je dikke huid er vanaf krijgen? Die snap ik niet?.

 

[Sanca Saxon]

Zo te zien een geslaagde training

Klik om te verkleinen...

Was het zeker en vast wel weer!

Gewoon je % op een acceptabel niveau houden inderdaad.

Liever sterk met een bf boven de 10% dan een bf onder de 10% en zwak

Klik om te verkleinen...

True, true,als ik weer lager in bf ga zitten als nu, moet ik weer veel te veel aan kracht inleveren, ik denk dat als je het vocht/vet wegdenkt ik qua vvm ongeveer hetzelfde als Milky uitkom, hij is ook sterk, veel (spier)uithouding, maar op echte krachtinspanningen moet hij het onderspit delven....

 

[Gorill0r]

True, true,als ik weer lager in bf ga zitten als nu, moet ik weer veel te veel aan kracht inleveren, ik denk dat als je het vocht/vet wegdenkt ik qua vvm ongeveer hetzelfde als Milky uitkom, hij is ook sterk, veel (spier)uithouding, maar op echte krachtinspanningen moet hij het onderspit delven....

Klik om te verkleinen...

Dat probleem heb ik ook. Als endo moet ik toch vrij extreem cutten om te zakken en daarmee lever ik teveel massa en kracht in. Dus ik probeer het nu op een acceptabel niveau te houden en dat werkt perfect.

 

[Sanca Saxon]

6 liter melk per dag?? ??

2 kg kwark per dag?? ??


schrap 4 liter melk bro, van melk krijg je een dikke huid en krijg je nasty moeilijk ervanaf...

en die kwark... bah, heb al moeilijkheden met 250 gram voor het slapen gaan

Klik om te verkleinen...

Hmmm, bedankt voor de tips, maar toch nog niet...

Ik heb in mn cut laats gemerkt dat als ik die zuivel een week of 4 drop alles spontaan wegsmelt maar jammer genoeg ook mn kracht dan

kwark = lekker

Zoek eens achter die van "de lelie"

Moeilijk je dikke huid er vanaf krijgen? Die snap ik niet?.

Klik om te verkleinen...

Daar komen al messen aan te pas

 

[Sanca Saxon]

Dat probleem heb ik ook. Als endo moet ik toch vrij extreem cutten om te zakken en daarmee lever ik teveel massa en kracht in. Dus ik probeer het nu op een acceptabel niveau te houden en dat werkt perfect.

Klik om te verkleinen...

Zeer herkenbaar dit!


Maarja, wat blijft acceptabel hé...

 

[Gorill0r]

Zeer herkenbaar dit!


Maarja, wat blijft acceptabel hé...

Klik om te verkleinen...

Onder de 15% imo. Daarboven word het toch iets te veel van het goeie.

 

[Sanca Saxon]

Onder de 15% imo. Daarboven word het toch iets te veel van het goeie.

Klik om te verkleinen...

Op hoeveel zou ik staan?!

 

[Gorill0r]

Geen flauw idee

 

[Sanca Saxon]

Geen flauw idee

Klik om te verkleinen...

Ik ook niet

Vorige maand stond ik er zo op

En nu

Ik denk dus dat het weer he meeste vocht is wat ik vasthoud, no way dat ik zo snel zoveel vet heb gepakt

 

[Victory]

15-17?

 

[Victory]

Hmmm, bedankt voor de tips, maar toch nog niet...

Ik heb in mn cut laats gemerkt dat als ik die zuivel een week of 4 drop alles spontaan wegsmelt maar jammer genoeg ook mn kracht dan

kwark = lekker

Zoek eens achter die van "de lelie"

Klik om te verkleinen...

ik heb die van de aldi, doe er grenadine spul bij en dan lukt het nét iets beter maar toch...

wel jammer dat je zoveel zuivel moet binnenwerken om alles te behouden...

 

[IronWarfare]

ja ik denk dat je wel 17% te pakken hebt.. beter een buffel met 17% dan een ventje met 10%. goed bezig dus!

 

[Victory]

Moeilijk je dikke huid er vanaf krijgen? Die snap ik niet?.

Klik om te verkleinen...

ik had dat eens ergens gelezen... maar vraag me niet waar... *bloos bloos*

 

[Sanca Saxon]

15-17?

Klik om te verkleinen...

Kan... 16 dan

ik heb die van de aldi, doe er grenadine spul bij en dan lukt het nét iets beter maar toch...

wel jammer dat je zoveel zuivel moet binnenwerken om alles te behouden...

Klik om te verkleinen...

Bah, die van de aldi krijg ik niet binnen! Betaal ik liever wat meer, 1,60euro

Tja, als ik werk moet ik het zo wel doen, heb minder tijd om te eten en moet meer kcals binnenkrijgen, in de vakanties sta ik er altijd scherper op

 

[Sanca Saxon]

ja ik denk dat je wel 17% te pakken hebt.. beter een buffel met 17% dan een ventje met 10%. goed bezig dus!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Nu zegt het vrouwtje, wil je nog wel eens ripped zien

Dat is voor de volgende zomer