Sanne's log: Rise of Brutality

[Spencer]

Goeie training!

Jammer dat ik dan weer net heb afgezegt. Ik was ook van plan daar naar toe te gaan!

 

[Lockon]

Waar haal je de energie vandaan, ongelofelijk!

 

[g-men]

Weer een flink volume en reefze

 

[Sannee]

Goeie training!

Jammer dat ik dan weer net heb afgezegt. Ik was ook van plan daar naar toe te gaan!

Klik om te verkleinen...

Thanks Jorrit. Inderdaad jammer dat je niet komt maar ik zie je de volgende keer wel weer!

Waar haal je de energie vandaan, ongelofelijk!

Klik om te verkleinen...

Ik ben jong, ik barst van de energie. Moet toch ergens op los gaan haha.

Weer een flink volume en reefze

Klik om te verkleinen...

Ik zie je zaterdag.

 

[Jaytjuh]

Hahahaha ben ik niet, ik hou van veel verschillende muziek.

Klik om te verkleinen...

hardcore is geen muziek

 

[MikeT]

Sterke training weer. Kijk alsjeblieft uit met die whiskey! Niet TE he.

 

[justbart]

Lekker Sanne, trainingen van 2 uur en langer... Intensief hoor.

Ga maar lekker los, ff deadliften met paar van de security daaro... Nico.

 

[wwe]

Dus je dropt de edge sanne?

 

[Sannee]

Sowieso was ik met het hele straight edge niet echt meer bezig, het is eigenlijk gewoon een naam.
Of ik weer ga drinken, dat weet ik niet. Als ik er echt zin in heb, dan doe ik het gewoon. Ik vermaak me ook wel zonder alcohol dus eigenlijk zie ik het nut er niet van in + het zijn alleen maar extra kcal.

 

[mikeo26]

extra kcal = extra kracht gains he

 

[chopperbob]

Thanks Keun.


Even een wijziging. Ik ga morgen EN vrijdag bij Spartacus trainen, alleen morgen dan niet benchen aangezien Pjotr een shirt meebrengt vrijdag dus dan train ik daar vrijdag in.
Zaterdag in de avond weer eens naar een hardcore-gabber feestje, al 3 jaar niet geweest.
Ik drink ondertussen ook al 2 jaar en 1 maand niet, maar besloten om me toch maar weer eens te laten gaan dus hopelijk overleef ik het.
Mmmm whiskey.

Klik om te verkleinen...

Whisky en een beetje m, gaan met die banaan

 

[Sannee]

Donderdag 17 maart
Training @ Spartacus

Squat Balance.
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

Squat.
Warming up
3x50 kg
3x70 kg
3x90 kg
Worksets
Riem + light knie banden om.
3x100 kg
3x105 kg
3x105 kg
3x105 kg
= PR met alleen wraps en riem
Ging veel beter dan vorige week.

Deadlift.
Warming up
5x60 kg
5x60 kg
Riem om
3x90 kg
3x100 kg
3x130 kg
Worksets
140 kg lukte me niet.. paar keer geprobeert, m'n rug was denk ik moe. Ik ging voor 2x145 kg en weet ook wel dat ik het kan maargoed squatten ging gelukkig wel lekker.
Toen proberen om af te maken met 2x2x130 maar kreeg 'm echt niet meer van de grond.

Deadlift Sumo.
Warming up
5x60 kg
5x70 kg
Worksets
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
Deze ging wel lekker.

Morgen nog een keer trainen @ Spartacus.

 

[Stuiterbal75]

Weer respect

 

[Eddine]

nu durfde je wel te buigen?

 

[Sannee]

Haha bij de 100 kg ging het ook niet, zaten die wraps te strak waardoor ik dus ook niet durfde. Stomme wraps...

 

[weak01]

Haha bij de 100 kg ging het ook niet, zaten die wraps te strak waardoor ik dus ook niet durfde. Stomme wraps...

Klik om te verkleinen...

niet zo piepen hahaha maare goed getraind morgen effe een benchie doen en het komt goed

 

[Sannee]

Ja ik ben benieuwd hoe dat is in shirt bankdrukken..

 

[bel112]

geweldig hoe je sterker bent dan gros van dit forum

 

[Sannee]

Vrijdag 18 maart
Training @ Spartacus

Bench Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
3x35 kg
3x45 kg
3x55 kg
2x60 kg
Worksets
3x65 kg
2x65 kg
Die 3x65 moest 2 wezen want was 2x2 maar was in de war.
Wel nice... aangezien ik een tijdje zat te worstelen met die 65 kg.

Bench Press Shirted.
Eerste keer dit.. Shirt was veel te groot want kon hem zo aantrekken.
1x60 kg kwam niet op diepte en liet spanning los
1x65 kg zelfde verhaal maar ik gaf toe aan het pak, spanning zat er nog op
1x70 kg ging opzich wel maar liet de stang te ver naar m'n keel zakken
1x75 kg zelfde verhaal als bij de 70 kg
1x80 kg deze ging wel goed alleen weer te dicht naar m'n keel
1x80 kg! Deze ging goed, alleen met uitdrukken wilde ik hem meteen weer terug leggen maar moet natuurlijk wachten tot er rack gezegt word. Ach ik kan het wel.

Tricep Cable Pulldown met touw.
8x15 kg
8x15 kg
8x10 kg
8x10 kg

Shrugs.
12x90 kg
12x90 kg
12x90 kg
12x90 kg

Swiss Ball Sit-ups
12x
12x
12x
12x

Zo dat was het weer voor vandaag. Morgen nog een lichte sterkste vrouw training in Baarn.

 

[mikeo26]

gelukkig is een beetje benchen niet zo zwaar voor je lichaam