- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.797
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
katlyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jul 2010
- Berichten
- 194
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 25%
Goeie trainingen hierboven!! Al denk ik dat je de deadlift aan de hand van je andere stats wel kunt verhogen de volgende keer 
Bedoel je met seated row, de seated cable row? Dan is 8 x 40 kg erg netjes! Dat red ik nu nog niet (26 kg). Ik heb eerder alleen maar de pulldown gedaan voor de rug, ik zat toen nog met die standaard schema's van de sportschool..pff.. Ik deed toen wel wat extra dingen (uit nieuwsgierigheid), maar de meeste oefeningen zijn nieuw voor mij
Ge je nog een x foto's posten? Je bent best sterk!
Bedoel je met seated row, de seated cable row? Dan is 8 x 40 kg erg netjes! Dat red ik nu nog niet (26 kg). Ik heb eerder alleen maar de pulldown gedaan voor de rug, ik zat toen nog met die standaard schema's van de sportschool..pff.. Ik deed toen wel wat extra dingen (uit nieuwsgierigheid), maar de meeste oefeningen zijn nieuw voor mij
Ge je nog een x foto's posten? Je bent best sterk!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
\Goeie rows koekie!Nice.
Thanks.. maar zoals je hier onder leest is het niet de seated cable row, maar deze:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ziet er ongeveer zo uit, en ik pak 'm wel helemaal wijd.. dan is hij wel het zwaarst.
Denk dat ik die seated cable row op 35 kg doe. Zal die donderdag eens gaan doen!
Goeie trainingen hierboven!! Al denk ik dat je de deadlift aan de hand van je andere stats wel kunt verhogen de volgende keer
Bedoel je met seated row, de seated cable row? Dan is 8 x 40 kg erg netjes! Dat red ik nu nog niet (26 kg). Ik heb eerder alleen maar de pulldown gedaan voor de rug, ik zat toen nog met die standaard schema's van de sportschool..pff.. Ik deed toen wel wat extra dingen (uit nieuwsgierigheid), maar de meeste oefeningen zijn nieuw voor mij
Ge je nog een x foto's posten? Je bent best sterk!
Thanks. Ja denk ik ook wel maargoed ik had 'm dus verkeerd uitgevoerd dus had er een beetje de pest in omdat ik ook eigenlijk klaar was met m'n set. Maargoed, donderdag weer eens kans lol.
Maare 8 x 40 kg? Ik doe die dus op 8 x 55 kg.. 4 x 60 kg lukte ook nog wel maar was erg zwaar.. zoals je hier boven dus leest is dat dus het apparaat en niet de seated cable row.
Op dit forum kun je genoeg oefeningen vinden, anders heb ik heb wel een aantal websites voor je als je daar behoefte aan hebt!
pics pics pics?Je bent wel goed gebekt trouwens.
Haha moet ook wel met die figuren hier.
Pics komen ooit nog wel...
---------- Toegevoegd om 09:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:56 ----------
Zometeen benen trainen en morgen jarig!
Eens kijken hoe het gaat met squatten... ik heb geen evenwicht meer als ik hem zwaarder pak dan 35 kg..
snap het niet..Naja m'n vriend gaat mee trainen, die is een paar dagen bij mij dus ben benieuwd hoe dat is. Even extra uitsloven.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Dank je wel!
Maandag 2 augustus
Benen
Opwarmen 10 minuten op de cross trainer
Squatten... ging wel lekker!
1 x 8 x 40
1 x 8 x 45
1 x 6 x 50.. fail
1 x 8 x 50
Walking Lunges. Eigenlijk zijn het 12 reps, want als ik er 8 doe dan heeft ieder been maar 4 reps gedaan..
1 x 8 x 8
1 x 8 x 10
2 x 8 x 12
45° Leg Press.
1 x 8 x 100
1 x 8 x 110
2 x 8 x 120 wel zwaar maar ging lekker.
Leg Extension. Vind deze echt erg zwaar, snap ook niet hoe een andere chick deze op 85 kilo deed..
1 x 06 x 35
1 x 10 x 30
1 x 06 x 35
1 x 12 x 30
Standing Leg Curl. Vorige keer Standing Gluteus gedaan. Vind die eigenlijk veel lekkerder, en dan pak je ook meteen je kont mee. Heb 'm nu even afgewisseld. Standing Leg Curl is een stuk zwaarder.
1 x 12 x 35 rechts / 1 x 12 x 35 links. logisch xD
1 x 06 x 40
Standing Gluteus
1 x 12 x 45
1 x 12 x 50
1 x 12 x 55
Seated Calf Raises. Blijft een k*t oefening.. komt doordat ik gewoon zo veel mogelijk gewicht wil pakken, en als het me dan niet lukt fail ik gewoon..
1 x 20 x 40
3 x 25 x 35
Daarna nog 10 minuten cardio. Normaal 20/30 minuten maar nu dus gewoon niet.
Zoals je ziet probeer ik iedere week meer gewicht te pakken.. gaat wel aardig opzich maar bij sommige kan het helaas niet zo snel zwaarder.
Maandag 2 augustus
Benen
Opwarmen 10 minuten op de cross trainer
Squatten... ging wel lekker!
1 x 8 x 40
1 x 8 x 45
1 x 6 x 50.. fail
1 x 8 x 50
Walking Lunges. Eigenlijk zijn het 12 reps, want als ik er 8 doe dan heeft ieder been maar 4 reps gedaan..
1 x 8 x 8
1 x 8 x 10
2 x 8 x 12
45° Leg Press.
1 x 8 x 100
1 x 8 x 110
2 x 8 x 120
wel zwaar maar ging lekker. Leg Extension. Vind deze echt erg zwaar, snap ook niet hoe een andere chick deze op 85 kilo deed..
1 x 06 x 35
1 x 10 x 30
1 x 06 x 35
1 x 12 x 30
Standing Leg Curl. Vorige keer Standing Gluteus gedaan. Vind die eigenlijk veel lekkerder, en dan pak je ook meteen je kont mee. Heb 'm nu even afgewisseld. Standing Leg Curl is een stuk zwaarder.
1 x 12 x 35 rechts / 1 x 12 x 35 links. logisch xD
1 x 06 x 40
Standing Gluteus
1 x 12 x 45
1 x 12 x 50
1 x 12 x 55
Seated Calf Raises. Blijft een k*t oefening.. komt doordat ik gewoon zo veel mogelijk gewicht wil pakken, en als het me dan niet lukt fail ik gewoon..
1 x 20 x 40
3 x 25 x 35
Daarna nog 10 minuten cardio. Normaal 20/30 minuten maar nu dus gewoon niet.
Zoals je ziet probeer ik iedere week meer gewicht te pakken.. gaat wel aardig opzich maar bij sommige kan het helaas niet zo snel zwaarder.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
)phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Oh en vanwege m'n forum titel (voor de zeurders onder ons). Dit is gewoon een grap hoor en moest toch eens iets anders verzinnen. Nieuw hier of graag tips als titel is ook zo saai
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
ik blijf bij mn standpunt
yourname
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2009
- Berichten
- 411
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
yourname
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2009
- Berichten
- 411
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
Dit gaat niet om foto's. Als jullie zo graag foto's willen zien, gaan jullie maar naar 1 of andere porno site.
Gewoon foto's van je eventuele vorderingen! meer niet!
KeesNaNa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Dit gaat niet om foto's. Als jullie zo graag foto's willen zien, gaan jullie maar naar 1 of andere porno site.
Op welke site sta je dan?
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Doe jij zelf überhaupt wel iets? Je hebt niet eens een log... kom maar terug als je zelf iets zinvols gepost hebt.
Zelfde geld voor jou KeesNaNa.
yourname
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2009
- Berichten
- 411
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
Doe jij zelf überhaupt wel iets? Je hebt niet eens een log... kom maar terug als je zelf iets zinvols gepost hebt.
Zelfde geld voor jou KeesNaNa.
Een log bij houden is geen verplichting, wrm zou ik dat dan doen?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
50 kg is toch niet veel?
Ja dat ben ik op de foto, en inderdaad daar moet je maar genoegen mee nemen
Voor een beginnende vrouw wel! Ik zie genoeg mannen squatten met tzelfde (helaas).
En ik heb wel een log bijgehouden, dus ik heb wel recht van spreken, en ik ben het met de rest eens (bite me
)
KeesNaNa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Doe jij zelf überhaupt wel iets? Je hebt niet eens een log... kom maar terug als je zelf iets zinvols gepost hebt.
Zelfde geld voor jou KeesNaNa.
Ik train zeker, maar zin in een log bijhouden heb ik niet. Daarnaast ben ik 100% meer beach boy dan body builder.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Status
