Fitness Seller

Sanne's log: Rise of Brutality

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
als je niet junkt... doe je dan wisselen met lage en hoge kh-dagen? Of iets om je metabolisme te boosten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #322
aradev zei:
Leuk dat je hebt gestemd EN commentaar gegeven!:)..Je hebt gelijk dat mijn benen in verhouding achter lopen,maar dat is met opzet. Dikkere benen betekent ook andere kledingmaat:( (en eerlijk gezegd was ik ook een beetje aangeslagen door het feit dat ik de afgelopen tijd negatief commentaar kreeg over mijn benen; dus heb ik juist meer moeite gedaan om ze wat slanker te krijgen)
En helaas wil mijn zoon sowieso niet samen met mij trainen..had mij ook wel leuk geleken. Tja moet ik het fitnessen gewoon nog 10 jaar volhouden, kan ik dat misschien ooit met mijn jongere zoon doen (die wil vast graag:))
Mooie gewichten pak je trouwens al! Respect voor je deathlift!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Natuurlijk, is wel het minste wat ik kan doen toch. :D Pfff negatief commentaar is wel overdreven dan, ik vind ze wel mooi maar niet echt gespierd. Maargoed, zoals je nu dus zegt dat je dat niet wilt, begrijp ik het wel! Ik vind je plaats 1 ook echt wel verdient hoor!
Hoeveel kinderen heb je als ik vragen mag? Je was dan al jong moeder :eek:

Sue zei:
als je niet junkt... doe je dan wisselen met lage en hoge kh-dagen? Of iets om je metabolisme te boosten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik eet nu maar 15 a 20 koolhydraten op een dag. Stel dat ik wel vast kom te staan (wat nog niet is gebeurt), neem ik een junkdag. Pas als ik op gewicht ben, ga ik weer telkens wat meer koolhydraten toevoegen. Ik ben daardoor wel 8 kilo al kwijt, zonder dat ik elke keer honger had.
 
Sanne sXe zei:
Ik eet nu maar 15 a 20 koolhydraten op een dag. Stel dat ik wel vast kom te staan (wat nog niet is gebeurt), neem ik een junkdag. Pas als ik op gewicht ben, ga ik weer telkens wat meer koolhydraten toevoegen. Ik ben daardoor wel 8 kilo al kwijt, zonder dat ik elke keer honger had.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:eek:

Hoe doe je dat? :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #325
vleeschhh, de meeste sxe die ik ken zijn toch geen vleesliefhebbers.. Anyways, leuke trainingen en burger king is best wel lekker hoor :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #329
lupoloco zei:
vleeschhh, de meeste sxe die ik ken zijn toch geen vleesliefhebbers.. Anyways, leuke trainingen en burger king is best wel lekker hoor :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat kan inderdaad, die gaan ook een stapje verder. Ik houd van vlees, 2 keer per dag. Al dat "nepvlees" kan ook niet gezond zijn, de mens is nou eenmaal een vleeseter.

Maar bedankt voor het compliment btw. Tja Burger King... ik ga dan liever naar de Subway om een salade te laten maken, die zijn best lekker ook en je krijgt nog veel ook. Mmmm :lick:
 
Sanne sXe zei:
Dat kan inderdaad, die gaan ook een stapje verder. Ik houd van vlees, 2 keer per dag. Al dat "nepvlees" kan ook niet gezond zijn, de mens is nou eenmaal een vleeseter.

Maar bedankt voor het compliment btw. Tja Burger King... ik ga dan liever naar de Subway om een salade te laten maken, die zijn best lekker ook en je krijgt nog veel ook. Mmmm :lick:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

meatball marinara :hedbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #331
Maandag 23 augustus
Benen.

Opwarmen 10 minuten op de cross trainer


Squatten.
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 5 x 80.. kreeg 'm niet soepel omhoog
1 x 3 x 80

Walking Lunges. Ging vandaag erg slecht, viel elke keer zowat om.
Na 12 reps had ik er ook genoeg van, dan maar wat harder knallen bij de andere oefeningen.
1 x 12 x 14 kg dumbbells per hand

45° Leg Press.
1 x 8 x 160
1 x 8 x 165
1 x 8 x 170
1 x 8 x 175 :cool:

Leg Extension. Ging dit keer wel lekker, denk dat ik die verkeerd uitvoerde...
1 x 12 x 20
1 x 12 x 25
1 x 12 x 30
1 x 12 x 35

Standing Leg Curl.
2 x 12 x 30 rechts / 2 x 12 x 30 links. Langzamere uitvoering.

Standing Gluteus.
1 x 12 x 50
1 x 12 x 60

Seated Calf Raises.
1 x 25 x 35
1 x 25 x 40

Standing Calf Raises.
1 x 25 x 35
1 x 25 x 40.. branden als een gek. Lekker!

Ging lekker vond ik zelf, alleen jammer van die k*t lunges.
Daarna nog wat crunches en sit ups gedaan, en even snel 5 minuten op de fiets. En toen was het tijd om in te pakken en wegwezen, anders was de bus al vertrokken.
Hopelijk heb ik binnekort een auto, veel lekkerder.. scheeld tijd. :D

Ben er nu trouwens pas achter dat er ook een Lying Leg Curl is. Denk dat ik de Standing Leg Curl en Standing Gluteus daarvoor ga vervangen.

Nu, eten! :meal:
 
Laatst bewerkt:
Lekkere training Sanne! Walking lunges zijn k*t! :rolleyes:
 
Sanne sXe zei:
Maandag 23 augustus
Benen.

Opwarmen 10 minuten op de cross trainer


Squatten.
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 5 x 80.. kreeg 'm niet soepel omhoog
1 x 3 x 80

Walking Lunges. Ging vandaag erg slecht, viel elke keer zowat om.
Na 12 reps had ik er ook genoeg van, dan maar wat harder knallen bij de andere oefeningen.
1 x 12 x 14 kg dumbbells per hand

45° Leg Press.
1 x 8 x 160
1 x 8 x 165
1 x 8 x 170
1 x 8 x 175 :cool:

Leg Extension. Ging dit keer wel lekker, denk dat ik die verkeerd uitvoerde...
1 x 12 x 20
1 x 12 x 25
1 x 12 x 30
1 x 12 x 35

Standing Leg Curl.
2 x 12 x 30 rechts / 2 x 12 x 30 links. Langzamere uitvoering.

Standing Gluteus.
1 x 12 x 50
1 x 12 x 60

Seated Calf Raises.
1 x 25 x 35
1 x 25 x 40

Standing Calf Raises.
1 x 25 x 35
1 x 25 x 40.. branden als een gek. Lekker!

Ging lekker vond ik zelf, alleen jammer van die k*t lunges.
Daarna nog wat crunches en sit ups gedaan, en even snel 5 minuten op de fiets. En toen was het tijd om in te pakken en wegwezen, anders was de bus al vertrokken.
Hopelijk heb ik binnekort een auto, veel lekkerder.. scheeld tijd. :D

Ben er nu trouwens pas achter dat er ook een Lying Leg Curl is. Denk dat ik de Standing Leg Curl en Standing Gluteus daarvoor ga vervangen.

Nu, eten! :meal:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vandaag was ook mijn benendag! Wat een zware oefening is lunges zeg!!! Vandaag voor het eerst gedaan..pff..

Met squaten voel ik nog steeds meer mijn billen. Dat is duidelijk mijn zwakkere plek incl. mijn slappe hams..
 
Ik dacht ook dat je geen vlees at!

Ik ben verder niet helemaal bekend met dat sXe gebeuren, maar ik weet wel een vet bandje uit die scene :D (minor thread)..

Ik rook wel (zo heel af en toe), maar verder gebruik ik ook geen drugs en drink ik al heel lang geen alcohol meer. Bevalt mij prima zo :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #337
katlyn zei:
Vandaag was ook mijn benendag! Wat een zware oefening is lunges zeg!!! Vandaag voor het eerst gedaan..pff..

Met squaten voel ik nog steeds meer mijn billen. Dat is duidelijk mijn zwakkere plek incl. mijn slappe hams..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

katlyn zei:
Ik dacht ook dat je geen vlees at!

Ik ben verder niet helemaal bekend met dat sXe gebeuren, maar ik weet wel een vet bandje uit die scene :D (minor thread)..

Ik rook wel (zo heel af en toe), maar verder gebruik ik ook geen drugs en drink ik al heel lang geen alcohol meer. Bevalt mij prima zo :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Heb je ook walking lunges gedaan? Volgens mij zijn de "normale" lunges wat makkelijker, of niet?

Hehe nee, als je duidelijk m'n begin post had gelezen kon je zien dat ik in de avond vlees eet en 2 keer per week vis. :) No way dat ik vlees ga opgeven haha veels te lekker!

Nice dat je niet drinkt! Veel kunnen dit niet, omdat ze DENKEN dat ze zonder alcohol zich niet kunnen vermaken.. best kansloos maargoed :D

Net 2 lekkere haringen met uitjes op mmmm kan er nog wel een stuk of 4 op haha
 
Haring.... brrrrr...

lunges zijn in welke variatie dan ook, mits goed uitgevoerd... niet leuk...
lopen, achteruit stappen, in smith, met db of stang, diep of met een paardenstapje... mja, ik gooi ze er ook altijd in hoor, goeie oefening!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #339
Sue zei:
Haring.... brrrrr...

lunges zijn in welke variatie dan ook, mits goed uitgevoerd... niet leuk...
lopen, achteruit stappen, in smith, met db of stang, diep of met een paardenstapje... mja, ik gooi ze er ook altijd in hoor, goeie oefening!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vind je dat niet lekker? :P Houd je helemaal niet van vis? :eek:

Ik doe altijd walking lungens met 2 dumbbells..
Lees net ook dat je Lunges met een verhoging kan doen, die voel je nog meer!

Er is nog wel een andere oefening waarbij je benen echt gaan branden maar die is best vaag uit te leggen.. :rolleyes:
 
Laatst bewerkt:
Flinke gewichten zeg, zeker op squat en legpress, echt wel stoer!

Lying leg curl vind ik eerlijk gezegd veel lekkerder. Alleen oppassen dat je niet smokkelt door je heupen op te trekken.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.287
wesleyb8
wesleyb8
RickW
Rick's homegym log
51 52 53
Reacties
1.053
Weergaven
91.316
RickW
RickW
Vitus
Contest Log CODEX VITVS
9 10 11
Reacties
205
Weergaven
5.783
Onit
Onit
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.085
Vali
V
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
71
Sk1mo
S
Terug
Naar boven