Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.851
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Er is meer informatie over de wedstrijd...
Heavy Medley: Load Race 3 x 70kg/75cm (Beer drums) + Duck Walk 100kg/10m (max 90’’sec)
Farmers walk: 2 x 50kg-20m (max 90’’sec)
Yoke run: 130kg-20m (max 90’’sec)
Atlas stones: 70kg/90cm, 70kg/105cm, 90kg/90cm (max 90’’sec)
-Yoke is opeens met 10 kg verhoogd... Nog steeds light weight haha.
-Medley nog nooit gedaan, moet ik opeens duck walk gaan oefenen. Aanstaande zaterdag dan maar doen. Geen idee wat Beer drums zijn ?!
-20 meter met 50 kg farmers.. Scheeld weer 10 meter die ik normaal tijdens het trainen doe.
-Mooi.. stones op 90 cm en 105 cm hahahaha
Er stond dat er alleen een stone was van 70 kg maar ze hebben er nu dus 90 kg ook bij gegooid. Pluspunt voor me dus dat ik alleen met die 90 kg kan oefenen.
Ze maken het wel erg makkelijk voor me.. Alhoewel ik benieuwd ben hoe ik dat met die duck walk ga doen.
Heavy Medley: Load Race 3 x 70kg/75cm (Beer drums) + Duck Walk 100kg/10m (max 90’’sec)
Farmers walk: 2 x 50kg-20m (max 90’’sec)
Yoke run: 130kg-20m (max 90’’sec)
Atlas stones: 70kg/90cm, 70kg/105cm, 90kg/90cm (max 90’’sec)
-Yoke is opeens met 10 kg verhoogd... Nog steeds light weight haha.
-Medley nog nooit gedaan, moet ik opeens duck walk gaan oefenen. Aanstaande zaterdag dan maar doen. Geen idee wat Beer drums zijn ?!
-20 meter met 50 kg farmers.. Scheeld weer 10 meter die ik normaal tijdens het trainen doe.
-Mooi.. stones op 90 cm en 105 cm hahahaha
Er stond dat er alleen een stone was van 70 kg maar ze hebben er nu dus 90 kg ook bij gegooid. Pluspunt voor me dus dat ik alleen met die 90 kg kan oefenen.Ze maken het wel erg makkelijk voor me.. Alhoewel ik benieuwd ben hoe ik dat met die duck walk ga doen.
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.888
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.888
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Heylaba, Noen traint anders altijd lekker mee @Herstelt !!
Van de rest ga ik niks zeggen
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.888
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Maandag 6 augustus
Training @ Gym Alkmaar
Military Press.
Warming up
8x20 kg
6x35 kg
Worksets
3x45 kg
3x45 kg
3x45 kg
3x45 kg
3x45 kg
5x3x45 kg is volgens mij PR.
Bench Press, small grip.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
1x75 kg
1x75 kg
1x75 kg
Dips.
5xBW +10 kg
5xBW +10 kg
3xBW +10 kg
8xBW
9xBW
Shrugs, in machine, met straps.
10x100 kg
10x150 kg
10x175 kg
10x200 kg
Barbell Curl.
8x20 kg
8x25 kg
8x30 kg
8x32,5 kg
Face Pulls.
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
Geen slechte training, blij met m'n MP. Bench ging wat zwaarder maar komt doordat ik eerst MP heb gedaan. Dips gaan ook weer erg lekker.
Training @ Gym Alkmaar
Military Press.
Warming up
8x20 kg
6x35 kg
Worksets
3x45 kg
3x45 kg
3x45 kg
3x45 kg
3x45 kg
5x3x45 kg is volgens mij PR.
Bench Press, small grip.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
1x75 kg
1x75 kg
1x75 kg
Dips.
5xBW +10 kg
5xBW +10 kg
3xBW +10 kg
8xBW
9xBW
Shrugs, in machine, met straps.
10x100 kg
10x150 kg
10x175 kg
10x200 kg
Barbell Curl.
8x20 kg
8x25 kg
8x30 kg
8x32,5 kg
Face Pulls.
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
Geen slechte training, blij met m'n MP. Bench ging wat zwaarder maar komt doordat ik eerst MP heb gedaan. Dips gaan ook weer erg lekker.
Laatst bewerkt:
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Dinsdag 7 augustus
Training @ Gym Alkmaar
Front Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
Worksets
5x60 kg PR
5x60 kg
3x65 kg PR
Gaat nu al een stuk makkelijker. Er is ook echt 1 plek waar de stang goed ligt, en dan gaat het gewoon goed. Nice.
Deadlift, beltless.
Warming up
Overhand grip
5x70 kg
5x70 kg
5x90 kg
Mixed Grip
5x100 kg
3x112,5 kg
Worksets
3x120 kg
3x120 kg
3x120 kg
Stiff Leg Deadlift.
Warming up
Overhand grip
8x20 kg
8x40 kg
8x60 kg
Worksets
Straps om
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
Leg Extension.
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
Seated Leg Curl.
12x35 kg
12x40 kg
12x45 kg
12x45 kg
Training @ Gym Alkmaar
Front Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
Worksets
5x60 kg PR
5x60 kg
3x65 kg PR
Gaat nu al een stuk makkelijker. Er is ook echt 1 plek waar de stang goed ligt, en dan gaat het gewoon goed. Nice.
Deadlift, beltless.
Warming up
Overhand grip
5x70 kg
5x70 kg
5x90 kg
Mixed Grip
5x100 kg
3x112,5 kg
Worksets
3x120 kg
3x120 kg
3x120 kg
Stiff Leg Deadlift.
Warming up
Overhand grip
8x20 kg
8x40 kg
8x60 kg
Worksets
Straps om
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
Leg Extension.
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
Seated Leg Curl.
12x35 kg
12x40 kg
12x45 kg
12x45 kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Sterk meid, je maakt imo zeker kans om die wedstrijd te winnen
Alvast succes, ga voor je duimen!
Thanks man en dame!
Plateau schoenen? Je bedoelt olympische schoenen? Dat maakt niets uit voor de rest. Maar ik heb meer info gehad en de hoogte is een stuk lager dus gaat makkelijk lukken, zonder schoenen lukt me dat nog wel.
Daarom, 20 kg is een groot verschil en 20 cm al helemaal haha.
Ja die mat was maar 8 of 10 cm dus dan zal het rond de 1.22 wezen.
Ofwel biervaten mocht je het nog niet snappen
Oke i get it!
Ik kom waarschijnlijk wel kijken naar je overwinning
Nice!http://www.youtube.com/watch?v=imXBC-wQGoU
Mathilde Coenen
Ilse Vanhove
Bollansee Christel
Rachinikul Tawapee
De laatste is de enige die ik ken, geen idee wat de andere vrouwen doen.
Thanks. Armen gekruist, heb ook de andere grip geprobeerd maar dat lukt niet zo goed.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Donderdag 9 augustus
Training @ Alkmaar
Overhead Squat.
Warming up
6x20 kg
6x20 kg
6x40 kg
3x50 kg
Worksets
6x55 kg
3x60 kg
1x60 kg
PL Squat, beltless
Warming up
8x20 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x75 kg
5x80 kg
Worksets
3x90 kg
3x95 kg
Incline Dumbbell Press.
8x22 kg db's
8x24 kg db's
6x26 kg db's PR
6x26 kg db's
Chin Ups.
5xBW
4xBW
7x-10 kg
Tricep Push Down - Triceps Reverse Grip Push Down.
12x10 kg - 12x10 kg
12x15 kg - 12x15 kg
12x10 kg - 12x10 kg
12x15 kg - 12x15 kg
Misschien zondag bij RPB trainen, zaterdag kwam beter uit, dus even kijken nog. Anders sowieso volgende week woensdag zodat ik nog kan oefenen voor Duck walk en voor de laadrace.
Training @ Alkmaar
Overhead Squat.
Warming up
6x20 kg
6x20 kg
6x40 kg
3x50 kg
Worksets
6x55 kg
3x60 kg
1x60 kg
PL Squat, beltless
Warming up
8x20 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x75 kg
5x80 kg
Worksets
3x90 kg
3x95 kg
Incline Dumbbell Press.
8x22 kg db's
8x24 kg db's
6x26 kg db's PR
6x26 kg db's
Chin Ups.
5xBW
4xBW
7x-10 kg
Tricep Push Down - Triceps Reverse Grip Push Down.
12x10 kg - 12x10 kg
12x15 kg - 12x15 kg
12x10 kg - 12x10 kg
12x15 kg - 12x15 kg
Misschien zondag bij RPB trainen, zaterdag kwam beter uit, dus even kijken nog. Anders sowieso volgende week woensdag zodat ik nog kan oefenen voor Duck walk en voor de laadrace.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Status
