Sanne's log: Rise of Brutality

[Hyped]

Heel sterk, meisje! Veel plezier in België volgende week!

 

[The Dutch Giant]

90kg stone ? Saywutt

Klik om te verkleinen...

Jup, ik was erbij . Sterke meid!

Succes in België!

 

[Bokito]

Goed bezig! Gaat helemaal goedkomen volgende week.

 

[Hummer]

Volgens mij was dat vroeger de lichtste steen bij de Sterkste man van Holland, 90kg.

 

[Sannee]

Wat een werk verzet Sanne.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gruwelijk je bent nu zo sterk dat je gewoon echt op alle onderdelen mee kunt. Zelfs de stone van 90kg leg je nu 2x en dat is gewoon retebruut! Volgende week zorgen we ervoor dat we in ieder gevak plezier hebben en als je dat hebt kan het niet mis gaan.

Klik om te verkleinen...

Altijd mooi om je motiverende comments te lezen, bedankt Gijs! Gaat helemaal goed komen volgende week!

ik verwacht eerlijk gezegd niets minder dan een 1e plaats

Klik om te verkleinen...

Daar kom ik ook voor natuurlijk, ik zal je niet teleurstellen.

90kg stone ? Saywutt

Klik om te verkleinen...

Vet he! Zelf nooit gedacht, maar het gaat goed. 90 kg stone op 1.32 en de 105 kg stone op 1.22 is het volgende doel!

Heel sterk, meisje! Veel plezier in België volgende week!

Klik om te verkleinen...

Thanks Roy!

Jup, ik was erbij . Sterke meid!

Succes in België!

Klik om te verkleinen...

Volgens mij had je dat nog nooit gezien, weer een ervaring rijker haha! Bedankt Olivier!

Goed bezig! Gaat helemaal goedkomen volgende week.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Waarom was jij er niet bij?

Volgens mij was dat vroeger de lichtste steen bij de Sterkste man van Holland, 90kg.

Klik om te verkleinen...

Haha echt? En nu is dat het dubbele?

 

[Sannee]

Maandag 27 augustus
Training @ Gym Alkmaar


Deze week 2 keer trainen en niet te zwaar, zondag de wedstrijd dus even wat rustiger dan normaal.


Military Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
Worksets
3x40 kg
3x40 kg
3x40 kg
3x40 kg
3x40 kg

Bench Press, small grip.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
Worksets
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg

Dips.
14xBW PR
10xBW
10xBW
5xBW +5 kg
5xBW +5 kg

Assisted Hammer Chin Ups.
5x -10 kg
5x -10 kg
5x -10 kg

Barbell Curl.
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg

Face Pulls.
10x15 kg
10x10 kg
10x15 kg
10x10 kg

 

[Sannee]

Donderdag 30 augustus
Training @ Gym Alkmaar

Vandaag laatste lichte training voor de wedstrijd op zondag.

PL Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x70 kg
Worksets
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg

Deadlift, beltless, overhand grip.
Warming up
5x70 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
Worksets
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
Deze gaan weer lekker licht, mag ook wel weer onderhand.

Stiff Leg Deadlift, overhand grip.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
Worksets
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Leg Extension.
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

Seated Leg Curl.
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

En nu wachten tot zondag....... Spannend!!!

 

[Woopy]

Probeer het een beetje spannend te houden he zondag

 

[gokhann]

Succes sanne!

 

[mack10]

Veel suc6 beest

 

[MikeT]

Succes zondag. Dat je maar iedereen mag verbazen

 

[Sannee]

Zondag 2 september
Sterkste Vrouw van Limburg, België.

De wedstrijd vond plaats in Zonhoven. Niet al te groot, maar net goed. Ik denk zo een 200 toeschouwers. Samen met Gijs (g-men), Maurits (RustyM) en m'n nicht Patrice zijn we er naar toe gegaan... een rit van 3 uur maar het was het waard!

1e onderdeel:
Medley: Duck walk 100 kg - 10/15 meter + 3 Bier fusten van 60 a 70 kg op de powerstairs.
Dit ging me makkelijk af, die powerstairs is echt leuk om te doen!
1e plaats met 40 seconde


[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

2e onderdeel:
Yoke - 130 kg / 20 meter.
5e plaats helaas, zo slecht dit van mij. Zelf verkloot door hem altijd zo vast te pakken als ik altijd deed klapte hij naar voren waardoor ik veel tijd verlies.
19 seconde. De andere dames waren echt snel!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

3e onderdeel:
Farmers Walk - 50 kg - langste afstand.
1e plaats met 106 meter!
Heerlijk! Goeie grip, helemaal blij hiermee!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

4e onderdeel:
Carpull - 100 kg - 20 meter.
1e plaats met 29,1 seconde!
Eerste keer voor dit onderdeel, dus niet slecht!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

5e onderdeel:
Stones - 50 kg, 75 kg en 95 kg op 90 cm.
Alle 3 erop en ook de 1e plaats met 23 seconde geloof ik.
95 kg is sowieso een PR en die ging ook makkelijk!
Rare stone trouwens die 50 kg.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Ik mag niet klagen! 1e plaats met 21 punten!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gijs, Maurits en Patrice nogmaals bedankt!

 

[skinnie]

heel mooi gedaan! klasse!
btw ik zie hulk hogan linksboven op de foto bij het autotrekken

 

[The Dutch Giant]

Super Sanne!! Gratz! Leuke foto's ook .

 

[mack10]

vet hoor.
NU de NL'-se kampioenschappen?

 

[Sanca Saxon]

Gggrrroooaaarrrr !!

 

[mack10]

heb je nou hars op je handen?

 

[Sannee]

heel mooi gedaan! klasse!
btw ik zie hulk hogan linksboven op de foto bij het autotrekken

Klik om te verkleinen...

Thanks! Hahaha ja dat klopt, mijn fan hulkie!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Super Sanne!! Gratz! Leuke foto's ook .

Klik om te verkleinen...

Thanks!

vet hoor.
NU de NL'-se kampioenschappen?

Klik om te verkleinen...

Haha als dat er was dan had ik daar allang al aan meegedaan.

Gggrrroooaaarrrr !!

Klik om te verkleinen...

heb je nou hars op je handen?

Klik om te verkleinen...

Ja zeker!

 

[Sannee]

http://www.youtube.com/watch?v=Jsb5Aht05Js&feature=player_embedded

 

[Ano_1981_5]

Good job