Sanne's log: Rise of Brutality

[mack10]

GVD die fusten gooi je gewoon omhoog.
wordt gewoon bang van jou
rennen ook met die gewichten.
Alles was gewoon te licht

 

[HB89]

Super sanne, gefeliciteerd!

 

[gokhann]

Gefeliciteerd sanne, erg netjes. Zo te zien ook mooi prijzen in ontvangst genomen ook.

 

[IMBAatwork]

Nice prestatie, gefeliciteerd !

 

[Sannee]

Iedereen bedankt!!

 

[Bokito]

Gefeliciteerd!

 

[Sannee]

[Link niet meer beschikbaar]


Mijn verslag!

 

[Frenkpie]

mooi gedaan Sanne! Gefeliciteerd

 

[Chewie]

gratz!
Wat was die grote doos bij de prijs uitreiking?

 

[Vladi]

Goed gedaan zeg!

 

[g-men]

nu maar hopen ook dat er weer meer wedstrijden voor de vrouwen komen. En anders moet RPB er maar eens 1 organiseren. Sterke dames geen gebrek in principe.

 

[Woopy]

Ik heb onlangs een amateur wedstrijdje (voor mannen) gezien. Daar hadden ze een farmers walk met 45kg in elke hand. De winnaar haalde net 100 meter, de 2de had 80 meter. Als je daar had meegedaan, had je dus al die mannen dik ingemaakt

 

[Sannee]

mooi gedaan Sanne! Gefeliciteerd

Klik om te verkleinen...

Goed gedaan zeg!

Klik om te verkleinen...

gratz!
Wat was die grote doos bij de prijs uitreiking?

Klik om te verkleinen...

Thanks mannen! Daar zat een blender in van de vlaamse tv kok Piet Huysentruyt. Erg leuke prijs!

nu maar hopen ook dat er weer meer wedstrijden voor de vrouwen komen. En anders moet RPB er maar eens 1 organiseren. Sterke dames geen gebrek in principe.

Klik om te verkleinen...

Bij RPB lijkt me wel leuk, ben benieuwd of er dan veel dames komen. Zat even te kijken bij google en in Engeland word wel vaker wat georganiseerd. Aanstaand weekend is er een mooie wedstrijd haha had ik dat geweten, doen ongeveer 20 vrouw aan mee dus dat had leuker geweest.
Mooi eens kijken voor volgend jaar!

Ik heb onlangs een amateur wedstrijdje (voor mannen) gezien. Daar hadden ze een farmers walk met 45kg in elke hand. De winnaar haalde net 100 meter, de 2de had 80 meter. Als je daar had meegedaan, had je dus al die mannen dik ingemaakt

Klik om te verkleinen...

Hahaha he wat jammer nou, voortaan moet je me vertellen over zulke wedstrijden.

 

[wannabeestrong]

HE!!!! Je hebt m gewonnen, gvd congrats!!!!!!!!!!!!

 

[Sannee]

Dinsdag 4 september
Training @ Gym Alkmaar

Military Press.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
Worksets
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg

Bench Press, small grip.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg

Dips.
5xBW +10 kg
6xBW +5 kg
8xBw
10xBW

Assisted Hammer Chin Ups.
5x -10 kg
7x -10 kg
6x -10 kg
8x -10 kg
6x -10 kg
Vorige week ging 3x5 -10 kg al zwaar, maar nu ging het al een stuk beter!

Barbell Curl.
8x20 kg
8x25 kg
8x30 kg
8x30 kg

Face Pulls.
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg

Niet te zwaar maar ook niet te licht vandaag. Donderdag nog een LB training en dan zaterdag weer naar RPB. Iedere keer dat ik de kans krijg om te gaan, dan ga ik heen.

 

[g-men]

rpb is deze zondag open.

 

[Anoniem80]

Nog even hier:

Topprestatie Sanne. Proficiat!

 

[Sannee]

rpb is deze zondag open.

Klik om te verkleinen...

Mmm moet extra werken tot 13:30 maar dan kom ik daarna wel anders word het pas over 2 weken.

Nog even hier:

Topprestatie Sanne. Proficiat!

Klik om te verkleinen...

Thanks Matthieu. Jammer dat je er niet was.

 

[mack10]

Doe je nooit side/front raises voor schouders?
Of upright row ofzo?

 

[Miss H]

Onwijs cool Sanne!! Super prestatie! congratzzz