Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.854
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
DIT dus!! Echt gigantisch cool! Stoere chick ben je!
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
DBZfan
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 138
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Maandag 8 oktober
Training @ Gym Alkmaar
Alles beltless.
Full Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x90 kg
Worksets
3x105 kg RAW PR
3x110 kg RAW PR
1x115 kg RAW PR
http://www.youtube.com/watch?v=Nd7ztaS7lMY&feature=plcp
Deficit Deadlift, 8 cm, mixed grip.
Warming up
5x70 kg
5x100 kg
3x130 kg
Worksets
3x140 kg
1x150 kg
1x150 kg
1x150 kg
3x1x150 kg = PR
****ing nice! Rug bleef netjes recht.. Echt blij hiermee!
Stiff Leg Deadlift.
Warming up
Overhand grip
8x20 kg
8x60 kg
Straps om
Worksets
8x70 kg
8x80 kg
8x90 kg
Calf Raises in Smith Machine.
12x40 kg
12x60 kg
12x65 kg
12x70 kg
Leg Extension
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
Cable Crunch.
12x20 kg
12x25 kg
12x30 kg
12x25 kg
Training @ Gym Alkmaar
Alles beltless.
Full Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x90 kg
Worksets
3x105 kg RAW PR
3x110 kg RAW PR
1x115 kg RAW PR
http://www.youtube.com/watch?v=Nd7ztaS7lMY&feature=plcp
Deficit Deadlift, 8 cm, mixed grip.
Warming up
5x70 kg
5x100 kg
3x130 kg
Worksets
3x140 kg
1x150 kg
1x150 kg
1x150 kg
3x1x150 kg = PR
****ing nice! Rug bleef netjes recht.. Echt blij hiermee!Stiff Leg Deadlift.
Warming up
Overhand grip
8x20 kg
8x60 kg
Straps om
Worksets
8x70 kg
8x80 kg
8x90 kg
Calf Raises in Smith Machine.
12x40 kg
12x60 kg
12x65 kg
12x70 kg
Leg Extension
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg
Cable Crunch.
12x20 kg
12x25 kg
12x30 kg
12x25 kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
DBZfan
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 138
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
one does not simply call Rusty ectowie is die ecto die achter je staat , hij kijkt hele tijd naar je ass
in be4 raw power baarn knokploeg
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks!
wie is die ecto die achter je staat , hij kijkt hele tijd naar je ass
I know... daarna moest ik nog een setje en omdat hij naar mn ass staarde zag hij niet dat ik faalde dus ik viel om en nu is mn nek gebroken.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
DBZfan
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 138
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Zo kan hij beter haar kont bestuderen.
Waarschijnlijk heeft Sanne zelf gezegd dat hij niet op 1cm afstand hoeft te staan.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks! Dieper kan ook niet haha.
Pak je bij squatten altijd low bar? Is dat rusty?
Ja altijd low bar, vind ik het fijnst. En ja dat is RustyM.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Status
