Sanne's log: Rise of Brutality

[arnodsi]

Hij heeft misschien last van zijn onderrug omdat hij niets doet van (spieropbouwende)sport?
Ik was vroeger ooit eens gevallen en heb hierdoor +-2j last gehad van mijn onderrug. Ik ging regelmatig naar de kinesist en het ging maar niet over. Pas toen ik ben beginnen 'fitnessen' is die pijn over gegaan.
Aangezien ik thuis trainde ben ik beginnen deadliften omdat dit 'moet' van DBB.


Maar goed, wij weten natuurlijk niet wat hij heeft. Laat het hem proberen met lichte gewichten en kijk naar zijn reactie.

 

[arnodsi]

Hij heeft misschien last van zijn onderrug omdat hij niets doet van (spieropbouwende)sport?
Ik was vroeger ooit eens gevallen en heb hierdoor +-2j last gehad van mijn onderrug. Ik ging regelmatig naar de kinesist en het ging maar niet over. Pas toen ik ben beginnen 'fitnessen' is die pijn over gegaan.
Aangezien ik thuis trainde ben ik beginnen deadliften omdat dit 'moet' van DBB.


Maar goed, wij weten natuurlijk niet wat hij heeft. Laat het hem proberen met lichte gewichten en kijk naar zijn reactie.

 

[Sannee]

Schema is aangepast. Ik laat het nu even verder zo, iedereen heeft z'n eigen ideeën over schema's en beginners dus ik ga eerst kijken hoe dit bevalt voor hem.

 

[Sannee]

Zondag 21 oktober
Training @ Woopy Land, Aalst, België.

Op de heenweg deed de koppeling het opeens niet meer, terwijl we nog 1,5 uur moesten rijden. De ANWB wegenwacht had geen nieuwe koppelingskabel bij, dus toen zonder koppeling verder gereden.

Yoke - 15 meter.
110 kg
110 kg
160 kg
190 kg
Riem om
230 kg

250 kg PR

http://www.youtube.com/watch?v=kHRRauM6bDE&feature=plcp

Wat een schattige Yoke trouwens die wil ik graag hebben!

Axle 50 mm - Clean & Press.
5x36 kg
5x46 kg
5x56 kg
5x66 kg

2x71 kg PR
1x76 kg PR

http://www.youtube.com/watch?v=YkA3E6oQliM&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=2u29UD0p3Y8&feature=plcp



Daarna wilde ik met de tire wat flips doen. Bij de eerste rep gleed hij weg over m'n nagel waardoor die tot de helft afscheurde. Bijna even van de wereld geweest (ik kan niet echt tegen bloed enzo ) dus daarna niets verder gedaan, gaat moeilijk met 1 hand. Baalde er wel van maar was niet anders.

Was een super gezellige dag met iedereen, voor herhaling vatbaar! Thanks Woopy!

Toen weer terug gereden zonder koppeling.

 

[diaephi]

je nagel scheurde af en je viel bijna flauw plotseling toppunt van vrouwelijkheid in een strongman training

epic














strong as usual verder mooie pr's

 

[Sanca Saxon]

Potverdomme sterk Sanne !!!

Ja, ik had je graag geholpen met dat nageltje van je

 

[Sannee]

je nagel scheurde af en je viel bijna flauw plotseling toppunt van vrouwelijkheid in een strongman training

epic


strong as usual verder mooie pr's

Klik om te verkleinen...

Hahaha ja de kuurtjes hebben me nog wel een beetje vrouw gelaten, dus kan makkelijk verder kuren.

Thanks Ron!

Potverdomme sterk Sanne !!!

Ja, ik had je graag geholpen met dat nageltje van je

Klik om te verkleinen...

Yeeeeeeah buddy.

Haha m'n moeder heeft geholpen, ze heeft een stukje afgeknipt en ik mocht bijten in een washandje...

 

[diaephi]

 

[girovaki]

Ach, eens goed flauwvallen hoort erbij!

 

[mack10]

Ik val in herhaling: beest
Sterk hoor!
250 yOké is Damn nice

 

[Woopy]

Je hebt weer wat jongens laten zien waar ze staan

 

[Bulck]

250 yoke

Waar blijft dat naartoe gaan

Als ik er bij zou geweest zijn, zou men kop rood gezien hebben.
Volgend jaar loop je zeker +270$

 

[Sanca Saxon]

Sanne is een tank

Haha m'n moeder heeft geholpen, ze heeft een stukje afgeknipt en ik mocht bijten in een washandje...

Klik om te verkleinen...

Zal wel pijn gedaan hebben

 

[Sannee]

Maandag 22 oktober
Training @ Gym Alkmaar

Bench Press, paused, wide grip.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
Worksets
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg

Hammer Grip Chin-ups.
5xBW
5xBW
5xBW

Preacher Curl.
8x27,5 kg
8x27,5 kg
8x27,5 kg
8x27,5 kg

Cable Reverse Pulldown - Superset - Tricep Rope Pulldown.
12x10 kg - 12x10 kg
12x10 kg - 12x10 kg
12x10 kg - 12x10 kg
12x10 kg - 12x10 kg

Seated Concentration Dumbbell Curl, suicide grip.
8x8 kg db's
8x8 kg db's
8x8 kg db's
8x8 kg db's

Face Pulls.
12x15 kg
12x15 kg
12x20 kg
12x20 kg

Cardio.
Hardlopen 10 minuten
30 seconde 14 km p/u en dan weer 1 minuut 6 km p/u uitlopen
150 kcal

Vorige week 5 keer getraind omdat het zo uitkwam. Dit was de 3de dag achter elkaar dus vandaag beetje een andere training. Deze week is het rust voor LB dus alleen UB en cardio deze week.

 

[Naomi1987]

Echt leuk om die filmpjes steeds te zien!!

 

[Sannee]

Ach, eens goed flauwvallen hoort erbij!

Klik om te verkleinen...

Dat is waar.

Ik val in herhaling: beest
Sterk hoor!
250 yOké is Damn nice

Klik om te verkleinen...

Thanks thanks!

Je hebt weer wat jongens laten zien waar ze staan

Klik om te verkleinen...

Haha ja eigenlijk best zielig voor hun..

250 yoke

Waar blijft dat naartoe gaan

Als ik er bij zou geweest zijn, zou men kop rood gezien hebben.
Volgend jaar loop je zeker +270$

Klik om te verkleinen...

Haha het werd wel tijd hoor dat m'n yoke omhoog ging. Durfde er nooit zwaarder op en moet zeggen dat de yoke bij Woopy een stuk makkelijker ging. Hij wiebelt minder, dus ik kan bij Gijs mooi op de moeilijk oefenen.. dan kan het later alleen maar meevallen!

Sanne is een tank

Zal wel pijn gedaan hebben

Klik om te verkleinen...

Tankje ja!
Ja ik ging huilen, maar mama ging mij troosten.

Echt leuk om die filmpjes steeds te zien!!

Klik om te verkleinen...

Thanks Naomi! Is weer even wat anders dan alleen maar tekst.

 

[Miss H]

Nice Sanne, altijd als ik even niet heb gekeken..komen er weer dikke pr's voorbij! Cool

 

[Ano_1981_5]

Sanne gekuurd in het verleden?

 

[Bokito]

Sanne gekuurd in het verleden?

Klik om te verkleinen...

Chocomelorone.

 

[Sannee]

Nice Sanne, altijd als ik even niet heb gekeken..komen er weer dikke pr's voorbij! Cool

Klik om te verkleinen...

Haha ja pr's zijn altijd het leukst!

Sanne gekuurd in het verleden?

Klik om te verkleinen...

Chocomelorone.

Klik om te verkleinen...

Dat inderdaad...en ik ben wel eens in een kuuroord geweest.