Sanne's log: Rise of Brutality

[Cynthia]

Gvd, wat een bazen yoke zeg. En die PR op de stones is ook echt vet sterk. Goed bezig!

 

[Nosje]

 

[Booyaka]

Sterk Sanne, en ook nog het lastigste stuk (uphill) gelopen met die 260.

 

[gokhann]

Goed bezig sanne, iedere keer weer die yoke die zoveel indruk opwekt.

 

[Sannee]

Hij is natuurlijk te klein geworden

Klik om te verkleinen...

Jij bent toch homo, roze staat jou vast wel. Als jij zo door blijft 'gainen' pas je zelf ook niet meer in je zeeman sportbroeken.

 

[Nosje]

 

[mikeo26]

Jij bent toch homo, roze staat jou vast wel. Als jij zo door blijft 'gainen' pas je zelf ook niet meer in je zeeman sportbroeken.

Klik om te verkleinen...

Die zijn al kapot mja toch niet zelf gekocht dat scheeld weer

 

[Sannee]

Gvd, wat een bazen yoke zeg. En die PR op de stones is ook echt vet sterk. Goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Thanks Cynthia!!

Sterk Sanne, en ook nog het lastigste stuk (uphill) gelopen met die 260.

Klik om te verkleinen...

Goed bezig sanne, iedere keer weer die yoke die zoveel indruk opwekt.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Yoke blijft ook 1 van mijn favorieten.

 

[iron devoted]

Lekker sjiek van je exje!

 

[harnak]

t*ring! Brute yoke zeg, respect!

 

[Sannee]

Dinsdag 27 november
Training @ Gym Alkmaar

Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x100 kg
Worksets
Riem om
3x120 kg PR
1x130 kg PR
1x135 kg PR
5x100 kg

130 kg
http://www.youtube.com/watch?v=Pw7mGUtlm3Q&feature=plcp

135 kg
http://www.youtube.com/watch?v=mav4fr2sO0A&feature=plcp

Eindelijk vooruitgang.

Stiff Leg Deadlift.
8x20 kg
8x70 kg
Straps
8x80 kg
8x90 kg
8x100 kg

Barbell Lunges, reps = per been.
8x30 kg
8x40 kg
Ging al kapot, dus hier even bij gelaten.

Leg Extension.
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

Lying Leg Curl.
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg

Cable Crunch.
12x25 kg
12x25 kg
12x25 kg

 

[wannabeestrong]

Hm hm hm, ok best knap.

 

[mack10]

Lekker diep
Sterk meid
Staat nou de hele gym te kijken als je squat

 

[Bokito]

Bijna 3 plate squat, nice.

 

[28taP]

Je broekje is wel erg kort he ;-P ,zo train ik niet. Wel heel cool zoveel squaten.

 

[Sannee]

Thanks heren.


@pat.. Wat jammer nou als we eens samen gaan trainen, dan mag je ook gewoon in je string... mag ik jou dan squatten?

 

[28taP]

Thuis loop ik in een string ,buitenshuis in een fijne lange sportbroek maar je mag me zeker squaten!

 

[DG80]

Thuis loop ik in een string ,buitenshuis in een fijne lange sportbroek maar je mag me zeker squaten!

Klik om te verkleinen...

Mag ik dan kijken en aanmoedigen?

 

[Sannee]

Thuis loop ik in een string ,buitenshuis in een fijne lange sportbroek maar je mag me zeker squaten!

Klik om te verkleinen...

Dus volgende keer met hot pants? oke deal!

 

[iron devoted]

@pat.. Wat jammer nou als we eens samen gaan trainen, dan mag je ook gewoon in je string... mag ik jou dan squatten?

Klik om te verkleinen...

Thuis loop ik in een string ,buitenshuis in een fijne lange sportbroek maar je mag me zeker squaten!

Klik om te verkleinen...

PM me dan ff! Dat is mij de rit wel waard!!