Sanne's log: Rise of Brutality
- Topic starter Sannee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.552
- Weergaven 218.798
- Volgers 130
-
- Tags
- log
- Status
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Hoppaaa!
Hoe hoog is je gewone deadlift nu? Wel bizar deze
Haha m'n gewone staat op 3 x 160 kg en met een powerbar (die buigt mee) op 185 kg, gewoon mixed grip.
Straps zijn voor homo's
Zeggen al die mannen hier
Nee netjes Sanne!
Dude jij gebruikt zelfs straps bij bankdrukken.. Laat mij lekker 120 kg sldl op reps doen met straps.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Dinsdag 15 januari
Training @ Gym Alkmaar
Push Press.
Warming up
8x20 kg
8x30 kg
5x40 kg
Worksets
5x50 kg
5x60 kg PR
1x65 kg PR
1x70 kg PR
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg
Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x30 kg
8x40 kg
Worksets
8x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x55 kg
T-bar Row.
8x30 kg
8x40 kg
8x50 kg
8x55 kg
Front Pull Down, wide grip.
10x50 kg
10x55 kg
10x60 kg
10x60 kg
Preacher Curl.
8x18 kg
8x28 kg
8x25 kg
8x25 kg
Face Pulls.
12x15 kg
12x20 kg
12x15 kg
12x20 kg
Tricep Pulldown, touwtje.
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
Training @ Gym Alkmaar
Push Press.
Warming up
8x20 kg
8x30 kg
5x40 kg
Worksets
5x50 kg
5x60 kg PR
1x65 kg PR
1x70 kg PR
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg
Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x30 kg
8x40 kg
Worksets
8x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x55 kg
T-bar Row.
8x30 kg
8x40 kg
8x50 kg
8x55 kg
Front Pull Down, wide grip.
10x50 kg
10x55 kg
10x60 kg
10x60 kg
Preacher Curl.
8x18 kg
8x28 kg
8x25 kg
8x25 kg
Face Pulls.
12x15 kg
12x20 kg
12x15 kg
12x20 kg
Tricep Pulldown, touwtje.
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
12x15 kg
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Vrijdag 18 januari
Training @ Gym Alkmaar
Bench Press, small grip, paused.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x50 kg
5x60 kg
Worksets
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Incline Bench Press.
8x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Military Press.
8x20 kg
8x30 kg
8x35 kg
6x37,5 kg Fail op 7de rep.
Seated Cable Row.
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg
Chin Ups.
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
Dips.
6xBW +10 kg
3xBW +20 kg PR
8xBW
8xBW
Dumbbell Curl.
8x12 kg db's
8x14 kg db's
6x16 kg db's + 2x14 kg db's
8x14 kg db's
Zondag weer LB. Met wat dbb'ers een meet in Haarlem.
Training @ Gym Alkmaar
Bench Press, small grip, paused.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x50 kg
5x60 kg
Worksets
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Incline Bench Press.
8x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Military Press.
8x20 kg
8x30 kg
8x35 kg
6x37,5 kg Fail op 7de rep.
Seated Cable Row.
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg
Chin Ups.
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
Dips.
6xBW +10 kg
3xBW +20 kg PR
8xBW
8xBW
Dumbbell Curl.
8x12 kg db's
8x14 kg db's
6x16 kg db's + 2x14 kg db's
8x14 kg db's
Zondag weer LB. Met wat dbb'ers een meet in Haarlem.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Zondag 20 januari
Kleine DBB meet @ Jordan sports, Haarlem
Vandaag een training met MissH, Dinky Toy, Ron, RustyM en Grosje. Was erg gezellig en lekker getraind. Vooral leuke goodies van Body & Fitshop en XXL nutrition. Bedankt!
Deadlift.
Warming up
6x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x125 kg
Riem om
Worksets
3x140 kg
3x150 kg
3x150 kg
Dit keer wel met straps gewerkt die stangen daar zijn echt epic glad, dat is zelfs niet te doen met magnesium. En ik heb nog wel monstergrip loool 
, dus dat zegt genoeg.
Front Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x40 kg
8x50 kg
Worksets
8x60 kg
8x70 kg PR
3x80 kg PR
Lekker! Op naar de 100 kg!
http://www.youtube.com/watch?v=q8dr29n8eKg&feature=youtu.be
Good-Morning.
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Calf Raising Machine.
15x20 kg
12x30 kg
10x40 kg
8x50 kg
Leg Extension.
10x52 kg
10x64 kg
10x72 kg
10x80 kg
10x88 kg
Zo ongeveer, de gewichten gaan per 8 of 7 kg omhoog. Heel vaag en zo zie je maar weer wat een groot verschil het is bij apparaten. Bij Gym Alkmaar kom ik niet verder dan 40 kg of 45 kg op een goede dag.
Kleine DBB meet @ Jordan sports, Haarlem
Vandaag een training met MissH, Dinky Toy, Ron, RustyM en Grosje. Was erg gezellig en lekker getraind. Vooral leuke goodies van Body & Fitshop en XXL nutrition. Bedankt!
Deadlift.
Warming up
6x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x125 kg
Riem om
Worksets
3x140 kg
3x150 kg
3x150 kg
Dit keer wel met straps gewerkt
die stangen daar zijn echt epic glad, dat is zelfs niet te doen met magnesium. En ik heb nog wel monstergrip loool , dus dat zegt genoeg. Front Squat.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x40 kg
8x50 kg
Worksets
8x60 kg
8x70 kg PR
3x80 kg PR
Lekker! Op naar de 100 kg!
http://www.youtube.com/watch?v=q8dr29n8eKg&feature=youtu.be
Good-Morning.
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg
Calf Raising Machine.
15x20 kg
12x30 kg
10x40 kg
8x50 kg
Leg Extension.
10x52 kg
10x64 kg
10x72 kg
10x80 kg
10x88 kg
Zo ongeveer, de gewichten gaan per 8 of 7 kg omhoog. Heel vaag en zo zie je maar weer wat een groot verschil het is bij apparaten. Bij Gym Alkmaar kom ik niet verder dan 40 kg of 45 kg op een goede dag.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Woensdag 23 januari
Training @ Gym Alkmaar
Soort van deload trainingen deze week. Aanstaande weekend soort van wedstrijd bij SMTL.
Military Press.
8x20 kg
8x25 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x40 kg
Worksets
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
Front Pulldown, wide hammer grip.
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
Seated Cable Row.
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
Hammer Curl.
8x12 kg db's
8x12 kg db's
8x12 kg db's
8x12 kg db's
Tricep Pushdown.
15x10 kg
15x15 kg
15x20 kg
15x20 kg
Vandaag alweer 3 weken gestopt met roken.
Training @ Gym Alkmaar
Soort van deload trainingen deze week. Aanstaande weekend soort van wedstrijd bij SMTL.
Military Press.
8x20 kg
8x25 kg
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg
Bench Press, wide grip, paused.
Warming up
8x20 kg
8x20 kg
8x40 kg
Worksets
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
Front Pulldown, wide hammer grip.
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
Seated Cable Row.
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
12x40 kg
Hammer Curl.
8x12 kg db's
8x12 kg db's
8x12 kg db's
8x12 kg db's
Tricep Pushdown.
15x10 kg
15x15 kg
15x20 kg
15x20 kg
Vandaag alweer 3 weken gestopt met roken.
Laatst bewerkt:
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Zondag 27 januari
Winter competitie Strongest Man Team Limburg dag 2
Dag 1 was ik er niet bij, de 2de dag wel. Totaal waren we met 15 mensen dus was erg gezellig en niet te druk!
De mannen deden hun onderdelen en ik was samen met een ander meisje uit België, die ook sterkste vrouw trainingen doet. Sterk vrouwtje van 65 kg die op bijna alle onderdelen mee kan komen!
Het was niet echt een wedstrijd voor ons, maar deden natuurlijk wel ons best.
Log - 50 kg leeg gewicht.
Opwarmen met stang
8x20 kg
8x20 kg
6x40 kg
Log
5x50 kg
3x55 kg
3x60 kg
Beurt 1: 1x65 kg
Beurt 2: 1x70 kg PR
Vorige keer bij Alex dachten we dat ze Log 55 kg was maar dit bleek 47,5 kg te zijn. Sluiters rekenen we er nooit bij maar met die erbij is de Log dus 50 kg. Iedere beurt was met de sluiters.
Beurt 3: 72,5 kg Fail
http://www.youtube.com/watch?v=JpI314nF8So
http://www.youtube.com/watch?v=JnF7nfOxR_I
Arm over arm 130 kg, eerste keer.
20 meter - 24 seconde.
http://www.youtube.com/watch?v=HU9XhiQnm_g
Stones - 70 kg.
132 cm - 5x
144 cm - 1x
144 cm - 3x
156 cm - 1x
168 cm - 0x aantal keer gefailt maar is nog even te hoog
http://www.youtube.com/watch?v=o-Mli3AhZSM
http://www.youtube.com/watch?v=w6KHxYcg8DA
http://www.youtube.com/watch?v=vLldwMIqKNI
Keg Load op plateau van 150 cm, eerste keer.
65 kg
65 kg
100 kg - voor het plateau geplaatst
Geen idee hoeveel seconde. De 2de van 65 kg liet ik vallen waardoor ik wel veel tijd verloor.
http://www.youtube.com/watch?v=aUud9DwhmJ4
Farmers Hold - 110 kg per hand, eerste keer.
12 seconde. 5 seconde langer dan 1 van de mannelijke deelnemers.
http://www.youtube.com/watch?v=S2U9Ch3blX0
Car Deadlift.
4 reps - ongeveer 175 kg
Bleek dat ik verkeerd stond, stond te ver naar achter. De andere deelneemster had er 10 dus was wel duidelijk dat ik verkeerd stond. Wel f*cking sterk van haar! 
http://www.youtube.com/watch?v=RVP1RGwWgEw
Leuke wedstrijd, volgende keer weer! Kan niet wachten. Ook leuk om eens een vrouw erbij te hebben en dingen van elkaar te kunnen leren.
Winter competitie Strongest Man Team Limburg dag 2
Dag 1 was ik er niet bij, de 2de dag wel. Totaal waren we met 15 mensen dus was erg gezellig en niet te druk!
De mannen deden hun onderdelen en ik was samen met een ander meisje uit België, die ook sterkste vrouw trainingen doet. Sterk vrouwtje van 65 kg die op bijna alle onderdelen mee kan komen!
Het was niet echt een wedstrijd voor ons, maar deden natuurlijk wel ons best.
Log - 50 kg leeg gewicht.
Opwarmen met stang
8x20 kg
8x20 kg
6x40 kg
Log
5x50 kg
3x55 kg
3x60 kg
Beurt 1: 1x65 kg
Beurt 2: 1x70 kg PR
Vorige keer bij Alex dachten we dat ze Log 55 kg was maar dit bleek 47,5 kg te zijn. Sluiters rekenen we er nooit bij maar met die erbij is de Log dus 50 kg. Iedere beurt was met de sluiters.
Beurt 3: 72,5 kg Fail
http://www.youtube.com/watch?v=JpI314nF8So
http://www.youtube.com/watch?v=JnF7nfOxR_I
Arm over arm 130 kg, eerste keer.
20 meter - 24 seconde.
http://www.youtube.com/watch?v=HU9XhiQnm_g
Stones - 70 kg.
132 cm - 5x
144 cm - 1x
144 cm - 3x
156 cm - 1x
168 cm - 0x aantal keer gefailt maar is nog even te hoog
http://www.youtube.com/watch?v=o-Mli3AhZSM
http://www.youtube.com/watch?v=w6KHxYcg8DA
http://www.youtube.com/watch?v=vLldwMIqKNI
Keg Load op plateau van 150 cm, eerste keer.
65 kg
65 kg
100 kg - voor het plateau geplaatst
Geen idee hoeveel seconde. De 2de van 65 kg liet ik vallen waardoor ik wel veel tijd verloor.
http://www.youtube.com/watch?v=aUud9DwhmJ4
Farmers Hold - 110 kg per hand, eerste keer.
12 seconde. 5 seconde langer dan 1 van de mannelijke deelnemers.
http://www.youtube.com/watch?v=S2U9Ch3blX0
Car Deadlift.
4 reps - ongeveer 175 kg
Bleek dat ik verkeerd stond, stond te ver naar achter. De andere deelneemster had er 10 dus was wel duidelijk dat ik verkeerd stond.
Wel f*cking sterk van haar! http://www.youtube.com/watch?v=RVP1RGwWgEw
Leuke wedstrijd, volgende keer weer! Kan niet wachten. Ook leuk om eens een vrouw erbij te hebben en dingen van elkaar te kunnen leren.
Laatst bewerkt:
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Erg knap wat je doet petje af
Thanks mannen!
Ik heb je best goed verstaan he. Ja is altijd wat interessanter om te zien dan zonder filmpjes vind ik. Ze kon me wel wat vertellen bij Arm over arm want dat had ze al vaker gedaan maar voor de rest was het meer de tips die ze van mij kreeg. Ze kan geen stones en log oefenen bij waar zij traint want die zijn nog te zwaar dus kon ze het nu mooi proberen.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Leuk!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Status
