Sanne's log: Rise of Brutality

[Sannee]

Dinsdag 25 januari
Light training

Opwarmen 5 minuten crosstrainer en wat stretch oefeningen.

Squat.
1 x 8 x 40 kg
1 x 8 x 50 kg
Work sets
5 x 5 x 60 kg

Bench Press.
1 x 20 x 20 kg touch n go
1 x 08 x 40 kg paused
5 x 05 x 50 kg paused

CGBP.
1 x 8 x 30 kg
3 x 5 x 50 kg

Chins ups 3xF.
Set 1: 6 reps.. PR
Set 2: 4 reps
Set 3: 3 reps
Hoppa volume en rep PR.

 

[STRNGR]

Zo, jij kan best chinnen
Zijn ze uit dead-hang of houd je spanning?

 

[MikeT]

nice chins

 

[Sannee]

Zo, jij kan best chinnen
Zijn ze uit dead-hang of houd je spanning?

Klik om te verkleinen...

Het ging erg vlot dit keer..
Dead hang natuurlijk lol ik houd niet van half werk.

nice chins

Klik om te verkleinen...

Mwoa het begint er op te lijken. Met extra gewicht erbij lijkt me veel vetter.

 

[MikeT]

Vind het toch al netjes. Met meer gewicht is alleen maar nog beter natuurlijk!

 

[STRNGR]

Het ging erg vlot dit keer..
Dead hang natuurlijk lol ik houd niet van half werk.

Klik om te verkleinen...

Good girl!

 

[pol0100]

Go go Sanne Insane!

 

[justbart]

Zo gooi jij er anders wat volume in.... lekkah!

 

[Born Twitchy]

Erg nette chins voor een dame!

 

[wwe]

Brutaal nette wedstrijd hoor

 

[IronWarfare]

Lekkere training Sanne

Ik hou je wel in de gaten hoor

 

[Sannee]

Bedankt mannen

@ Pietje.. ja houd me maar goed in de gaten..

 

[STRNGR]

Erg nette chins voor een dame!

Klik om te verkleinen...

Dat wou ik eerst ook posten, tot ik me bedacht dat er toch een heleboel gasten zijn die zich niet 6 keer op kunnen trekken

 

[daniel20]

haha Sanne .. gewoon, gaat wel goed komen denk ik zo

 

[IronWarfare]

Worden er nog workouts gedaan of hoe zit dat?

 

[Sannee]

Gisteren toch Vrijdag pas weer. Deze week 2 keer, kwam even beter uit. Moet opzich geen probleem zijn.

 

[IronWarfare]

Deze week 2 keer?

Wat is dat dan?

 

[Minotaures]

8 reps paused? 5 lijken mij meer dan zat.
Zelf doe ik meestal 2-7 reps touch&go en 1 paused als laatste.
Sterke chins mooie PR!

 

[Sannee]

Dat wou ik eerst ook posten, tot ik me bedacht dat er toch een heleboel gasten zijn die zich niet 6 keer op kunnen trekken

Klik om te verkleinen...

Vergelijk me niet met een man a.u.b

Deze week 2 keer?

Wat is dat dan?

Klik om te verkleinen...

Ja kwam zo uit dit keer.. Dinsdag vrijdag.. en zondag kan het helaas niet, ben dan bij m'n vriend en daar is de sportschool dan gesloten.

8 reps paused? 5 lijken mij meer dan zat.
Zelf doe ik meestal 2-7 reps touch&go en 1 paused als laatste.
Sterke chins mooie PR!

Klik om te verkleinen...

Ik moet sterker worden met paused.. touch n go gaat veel makkelijker natuurlijk, die stang bouncht gewoon terug lol.

 

[weak01]

Vergelijk me niet met een man a.u.b



Ja kwam zo uit dit keer.. Dinsdag vrijdag.. en zondag kan het helaas niet, ben dan bij m'n vriend en daar is de sportschool dan gesloten.



Ik moet sterker worden met paused.. touch n go gaat veel makkelijker natuurlijk, die stang boucht gewoon terug lol.

Klik om te verkleinen...

die stang bounced hoe kan dat nou weer

Heb zin in Dinsdag ben benieuwd hoe jij met pakken gaat tillen.