S'avonds honger

[Kdeman]

Als ik s'avonds thuiskom na mijn training drink ik nog een shake en eet ik iets later ook nog 500 gram magere plattekaas ( kwark). Toch is dit vaak nog niet genoeg om mijn hongergevoel weg te krijgen.
Tips voor wat ik nog mag eten ? geen suikers,koolhydraten of vetten meer

Klik om meer te lezen...

 

[LaGuitarra]

tonijn zit eigenlijk alleen maar eiwit in , en laag in kcal..maar als je van een bak kwark en shake niet vol raakt dan moet je misschien toen wel een boterham erbij doen, ook al zitten daar wel veel kh in.

 

[Haatbaardje]

Wortels of andere groente.

 

[Vonk]

Eet je toch 2 bakken kwark?!

 

[jonggeleerd]

liter chocomelk/pizza?
ik drink dan gewoon melk/eet een stuk kaas

 

[bappi]

300gram biefstuk

 

[wazzup]

Als ik s'avonds thuiskom na mijn training drink ik nog een shake en eet ik iets later ook nog 500 gram magere plattekaas ( kwark). Toch is dit vaak nog niet genoeg om mijn hongergevoel weg te krijgen.
Tips voor wat ik nog mag eten ? geen suikers,koolhydraten of vetten meer

Klik om te verkleinen...

Juist wel koolhydraten na je Krachttraining !

 

[Fatman]

Wat is er mis met koolhydraten en vetten in de avond?

 

[Ano_94_73]

Wat is er mis met koolhydraten en vetten in de avond?

Klik om te verkleinen...

koolhydraten = energie heb je dat nodig als je gaat slapen? nee...