schema aanpassen?

[arnold buurma]

Dag1: borst + anterior/lateral delts,buik -8*reps-3*sets
Dag2: armen,rug + posterior delts,buik -8*reps-3*sets
Dag3: RUST
Dag4: benen,buik(incl. kuiten) - 8*reps-3*sets
Dag5: armen + buik -8*reps-3*sets
Dag6: RUST
Dag7: RUST
Dag8: herhaling schema

moet ik dit zo houden of moet ik aanpassingen doen?
ben 193cm en 103 kg en bf21%(val veel af door tijdelijke relatieprob )

 

[FrederX]

beetje te veel van het goede

Borst, schouders
Benen +kuiten, buik
rust
Rug, biceps, triceps
rust
rust
herhalen

 

[arnold buurma]

wel het aantal reps en sets zo houden?

 

[eduardjanssen]

ben 193cm en 103 kg en bf21%(val veel af door tijdelijke relatieprob )

Daar zou ik maar niet over inzitten dat je afvalt.

 

[arnold buurma]

Daar zou ik maar niet over inzitten dat je afvalt.

nee doe ik ook niet maar een definitieve scheiding vreet enorm aan je