Schema , comtenaar gevraagd !
- Topic starter Diegotjn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 592
- Volgers 2
-
- Tags
- schema
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
kan niet... "rap" bestaat niet in BB wereld
sixpack kweek je door je voeding aan te passen en je vetpercentage te verlagen
vooruit ga je door je algehele spiermassa te vergroten
vet verlagen en spiermassa verhogen zijn 2 langdurige processen die die ook nog een keer moeilijk te combineren zijn.
Wat betreft je trainingsschema... daar kunnen we eigenlijk pas commentaar op geven als je ze helemaal uitschrijft. oefeningen/ sets/ reps/ gewichtsopbouw
sets enzo heb ik niet echt , elke week andere oefening voor spieren soms eens dezelfde
ik eet namelijk redelijk gezond
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Je zou beter eens de sticky's doornemen en op basis hiervan een deftig trainings/voedingsschema samenstellen. Eens je dit gedaan hebt kan je dit altijd laten controleren door andere leden. Dit natuurlijk als je er echt voor wilt gaan.
Als je enkel een sixpack wilt: veel crunchen en weinig eten...
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
en daar zit je probleem
je doet maar wat... natte vinger werk
als je echt serieus aan de slag wil maak je een concreet trainingsschema en voedingsschema
en je houd je daar ook aan. No excuses!
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
